नई दिल्ली : MACA एक सलिप जैसा दिखने वाला सब्जी की उग्र जड़ है। ये ब्रोकोली या फूलगोभी के तरह ही है। मका एंडीज पौधे है जिसका हमारे जीवन में कई फायदे है। अमेरिका में मका को मनोदशा और सहनशक्ति-बढ़ावा देने के सबसे फ़ायदेमंद माना जाता है।   अमेरिका में ही नहीं बलकि चीन में एफ़्रोडाइसियाल लाभ प्राप्त करने के लिए भारी मात्रा में लगाया जाता है। Maca हॉट ड्रिंक के तरह पिया जाता है। मका के रूट को बॉयल्ड कर के उसमे दूध, फ्रूट्स और शुगर भी मिलाया जाता है। ये ड्रिंक पी कर हमें कई सारे फायदे होते है।     ये पढ़े : तांबा निखारे त्वचा     मका के सेवन से हमारे शरीर को सहनशीलता और ऊर्जा प्राप्त होती है। ये कैंसर के खिलाफ ढाल के और ऑस्टियोपोरोसिस के खिलाफ एक एंटीडोट के रूप में भी काम करता।     रजोनिवृत्ति के कठिन लक्षणों को सुगम बनाने में सहायता और हार्मोन को संत...

 नई दिल्ली : तांबे के बर्तन में रात को रखा पानी सुबह पीना सेहत के लिए बहुत फयदेमंद होता हैं। जब पानी को तांबे के बर्तन में रखा जाता है तो तांबा पानी में उतर आता है। उसके सारे अच्छे तत्व उस पानी में मिल जाते हैं। इस पानी की सबसे अच्छी बात ये है कि ये कभी बासी नहीं होता।   इसे लंबे वक्त तक रखा जा सकता है। तांबे का पानी पीने से हमारे शरीर की अतिरिक्त चर्बी कम होती है, त्वचा में निखार आता है। तांबे दिल की बीमारीयों और ऐनीमीया, अमीयो, बायसीस, कफ, ऐेसीडिटी, बवासीर जैसी बीमारियों में भी बहुत लाभ होते हैं। तांबे में मस्तिष्क को उत्तेजित करने वाले और विरोधी ऐंठन गुण होते हैं।   इन गुणों की मौजूदगी मस्तिष्क के काम को तेजी और अधिक कुशलता के साथ करने में मदद करते है। तांबा बहुत ही अच्छा एंटी-अॉक्सीडेंट होता है, जो सनय से पहले नज़र आने वाले बुढ़ापे को दूर करता हैं।   &...

नई दिल्ली : महिलाएं अक्सर private part मतलब वजाइना के आने वाली बदबू से बहुत परेशान होती है। हम इसे कहने में शरमाते है। इससे राहत पाने के कारण ढूढ़ते रहते है। वजाइना में आने वाली बदबू के कई कारण हो सकते है। जैसें अच्छे से वजाइना की सफाई ना करना   आधी- अधूरी डाइट लेना और खान -पान सही ना होना   उम्र के साथ हार्मोन्स का बदलना   वजाइना से आने वाली बदबू से निजात पाने के लिए अब आपको किसी दवाई, क्रीम की जरूरत नही होगी हम आपको कुछ घरेलू नुस्खें बताने जा रहे है। जिनके जरिए आप घर पर इस बदबू को हटा सकते है।    वजाइना में बदबू के लक्षण   वजाइना के आसपास की जगह में जलन और लाल होना   बहुत खुजली होना   वजाइना का बहुत सूखा होना   ये पढ़े : खाते- पीते घटाएं वजन   घरेलू नुस्खें  दही दही खाना सबको पंसद होता है, लेकिन यह बहुत कम लोगों को पता है, कि इससे वज�...

नई दिल्ली : हर कोई वजन घटाना चाहता है। वजन घटाने के लिए हम तरह- तरह की एक्सारसाइज करते है। कॉफी भाग-दौड़ भी करते है, लेकिन गर्मियो में कुछ आसान तरीकों से भी वजन घटा सकते है।    तरबूज   तरबूज  में फाइबर और पानी भरपूर मात्रा में होता है।  तरबूज में बिल्कुल भी फैट की मात्रा नहीं होता और  कोलेस्‍ट्राल बिल्‍कुल भी नहीं होता है। 100  ग्राम तरबूज में 30 कैलोरी होती है।      तरबूज में शुगर की मात्रा भी काफी कम होती है। 100 ग्राम तरबूज में 6.2 ग्राम शुगर होता है। कम शुगर मोटापा कम करने के लिए बेहतर होता है।   ये पढ़े : संभल कर करें मेकअप   खरबूजा   खरबूजा हमारी सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है। खरबूजे में मौजूद डाइटरी फाइबर्स रोगी को कब्ज की समस्या से छूटकारा मिलता है।  इससे वजन भी कम होता है। खरबूजा अल्सर जैसी समस्याओं के लिए भी बहुत फायदेमंद हो�...

नई दिल्ली : मेकअप करना हर लड़की को पंसद होता है। हम खूबसूरत दिखने के लिए मंहगे से महंगे बयूटी प्रोटक्टस खरीद लेते है। नए- नए तरीको से मेकअप भी करते है, लेकिन मेकअप करते समय कुछ सावधानियां बरतनी चहिए जिससे हमारी स्कीन को नुकसान ना हो।    प्राइमर    मेकअप करते समय हर कोई प्राइमर का इस्तेमाल करता है। कुछ  प्राइमर वाटर बेस्ड होते है, तो कुछ सिलिकॉन से बने होते है। ज्यादा देर तक प्राइमर लगाने से स्किन को सांस लेने में दिक्कत होती है। जिससे कील - मुहांसे होने हो सकते है। प्राइमर का यूज कम से कम करें और कम समय के लिए करें।      ये पढ़े : गर्मियों में रहे मस्त लिक्विवड लिपस्टिक   इसे लगाने से  होठ ड्राई हो जाते है। इसे लगाने से पहले होंठों को पहले अच्छे से मोश्चराइज कर ले। जंहा तक हो सके इसे ही यूज करें।    पेट्रोलियम जैली   कई लोग पे�...

नई दिल्ली : गर्मियों में ज्यादा तला-भूना या मसालेदार खाने से पचााने मे कॉफी दिक्कतें होती है। गर्मियों में हमें ऐसा चीजों का सेवन करना चहिए जो हमें स्वस्थ रखें।   ज्यादा से ज्यादा पीने के चीजों का सेवन करें। फल, सलाद, जूस ऐसी सब ठड़ी चीजें अपने खाने में शामिल करें जिनसे आप स्वस्थ रहें। शरीर में एनर्जी बने रहें।    खीरा    खीरे में विटामिन ए, बी1, बी6, सी, डी पोटैशियम, फॉस्फोरस, आयरन भरपूर होता है। रोज खीरा खाने से   कब्ज़ की शिकायत दूर होती है। खीरा शरीर में पानी की कमी को दूर करता है। खीरे में 96% पानी होता है।      नींबू पानी    गर्मियों में नींबू पानी जरूर पीना चहिए। नींबू पानी पीने से सीने में जलन खत्म होती है। जो लोग चिलचिलाती धूप में बाहर काम करते है, उन्हें डिहाइड्रेशन यानि पानी की कमी हो जाती है। नींबू पानी इन सब परेशानियों को  दूर क�...

नई दिल्ली : हर किसी को प्याज खाना बहुत पंसद होता है। प्याज हमारे खाने के स्वाद को दुगुना बढ़ा देती है। प्याज खाने का स्वाद तो बढ़ाती ही है, लेकिन इसके फायदे भी अनेक है।  प्याज में प्राकृतिक शक्कर, विटामिन A, C और E होता है। इसमें मिनरल्स, सोडियम, पोटैशियम, आयरन और फाइबर पाए जाते है। प्याज में जो फोलिक एसिड पाया जाता है, वह गर्भवती महिलाओं और बच्चे के लिए बहुत लाभदायक होता है।    इंफेक्शन को रखें दूर प्याज में एंटी बायोटिक, एंटी सेप्टिक और एंटी माइक्रोबियल तत्व पाए जाते है,  जो शरीर में होने वाले इंफेक्शन को दूर करते है। प्याज में पाए जाने वाले एंटी ऑक्सिडेंट भी विषैले तत्वों को कम कर देते है।      ये पढ़े : समय से खाएं फिट रहे   गर्मी में राहत   गर्मी की इस चिलचिलाती धूप में कोई बाहर निकलना नही चाहता , लेकिन हमे अपने कान करने के लिए बाहर �...

नई दिल्ली : हेल्थि डाइट खाने से हमारा शरीर बहुत फायदेमंद होता है, लेकिन उसे सही समय पर खाने से ही फायदा होता है। कई बार हम किसी भी समय कुछ भी खा लेते है, जो हमारे लिए हानिकारक भी हो सकता है।    कॉफी : बहुत से लोग थकावट दूर करने के लिए रात के समय कॉफी पीते हैं लेकिन यह अनहेल्दी हैबिट है। रात में कॉफी का सेवन डाइजेशन सिस्टम को खराब करता है, जिससे पेट में गैस बनना, एसिडिटी, हार्टबर्न और कब्ज जैसी समस्याएं हो जाती है।     केला : केला बहुत फायदेमंद होता है। लेकिन रात में इसे खाने से केल्ड एंड कफ जैसी समस्याएं हो सकती है। दिन में केला खाने से शरीर को एनर्जी भी रहती है, और हार्ट बर्न की प्रॉब्लम को भी दूर होती है।      दूध : दूध में प्रोटीन और  विटामिन कॉफी मात्रा में होते है।  दूध जंहा तक हो सके रात को ही पीना चहिएइससे शरीर की सारी थकावट उतर जाती है और बॉडी �...

नई दिल्ली : धनिया केवल एक खाने में इस्तेमाल किया जाने वाला मसाला नहीं बल्की इसके कई सारे उपयोग है। धनिया एक एंटीबायोटिक और एंटीऑक्सीडेंट का अच्छा स्रोत है। साथ ही कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए भी इसका इस्तेमाल किया जाता है। आंखो की बीमारी, वजन घटना, कैंसर की बीमारी, त्वचा के रोग, अल्सर, पाचन से जुडी बीमारिया, डायबिटीज, तनाव जैसी कई सारी गंभीर बीमारी के इलाज में धनिया का इस्तेमाल किया जाता है।   इतनी सारी बीमारियां ठीके करने के सारे तत्त्व एक धनिया में है। किचन में इस्तेमाल होने वाला हरा धनिया कितना उपयोगी है। इसपर शायद ही आपने कभी ध्यान दिया होगा लेकिन हम जो आपकों बताने जा रहे धनिये के फायद वो जानकर आप भी करेंगे रोजाना इस्तेमाल।घर में खाने के व्यंजन में धनिया का इस्तेमाल किया जाता है। कोई धनिया के पत्तो का इस्तेमाल करता है तो कोई धनिया को पाउडर के रूप में इस...

नई दिल्ली : इस भाग दौड़ भरी जिंदगी में हर कोई फिट रहना चाहता है। लोग अपने काम को खत्म करने कि लिए मशीनो पर निर्भर हो गए है। ज्यादा से ज्यादा घरेलू काम मशीनों से होने लगे है,  जैसे कि कपड़े धोना, पौछा लगाना आदि जिनसे आप आलसी और बिमारियों का शिकार हो रहे है।   अगर आप खुश और स्वस्थ रहना चाहते है, तो शारीरिक श्रम बहुत अच्छा तरीका है। एक रिसर्च के अनुसार  शारीरिक श्रम करने वाले लोग स्वस्थ और खुश रहते है।शारीरिक श्रम करने से मानसिक तनाव और घबराहट जैसी बीमारियां से परेशान लोगों को फायदा होता है।    व्यायाम एक बहुत अच्छा तरीका है। इससे शारीरिक क्षमता बढ़ती है, और मन शांत और मजबूत रहता है।      जितना हो सके घर का काम खुद करें। फर्श साफ करना, कपड़े धोने हों, इससे एनर्जी बनी रहती है। आप फिट रहते है।    ये पढ़े : तांबे के बर्तन का पानी काफी फायदेम�...

नई दिल्ली : अपनी Busy भरी लाइफ को Healthy बनाने के लिए अपनाएं ये सेहत मंत्र   * ज़ोर लगाकर छींकने से कानों को क्षति पहुंचती हैं।    * जल जाने पर आलू का रस, हल्दी, शहद, घृतकुमारी में से कुछ भी लगाने पर जलन ठीक हो जाती है औक फफोले नहीं  पड़ते।   ये पढ़े : विश्व स्वास्थ्य दिवस   * चोट, सूजन, दर्द, घाव, फोड़ा होने पर उस पर 5-20 मिनट तक चुम्बक रखने से जल्दी ठीक होता है. हड्डी टूटने पर चुम्बक का प्रयोग करने से आधे से भी कम समय में चोट ठीक हो जाती हैं।    * खड़े होकर मूत्र त्याग करने  से रीढ़ की हड्डी को हानि होती है।   * चैत्र माह में नीम के पत्ते खाने से रक्त शुद्ध होता है एंव मलेरिया नहीं होता।   * अनार आंव, संग्रहणी, पुरानी खांसी व ह्रदय रोगों के लिए सर्वश्रेष्ठ औषधि हैं।   * चोकर खाने से शरीर की प्रतिरोधक शक्ति बढ़ती है इसलिए सदैव गेंहू मोटा ही पिसवाना चाहिए। &...

नई दिल्ली : लोगों को स्वस्थ रहने के लिए जागरूक करने के लिए पूरे विश्व में 7 अप्रैल को स्वास्थ्य दिवस मनाया जाता है। world health  Organization डबल्यूएचओ ने 1948 में जेनेवा में विश्व स्वास्थ्य सभा रखी थी।   7 अप्रैल को हर साल विश्व स्वास्थ्य दिवस मनाने के लिये फैसला किया गया था। डबल्यूएचओ के द्वारा हर साल इस दिन कई कार्यक्रम आयोजित किये जाते है।   विभिन्न विकसित देशों से अपने स्थापना के समय से इसने कुष्ठरोग, टीबी, पोलियो, चेचक और छोटी माता आदि सहित कई गंभीर स्वास्थ्य मुद्दे को उठाया है। इसके कुछ लक्ष्य है।    उच्च रक्त चाप के विभिन्न कारण और बचाव के बारे में जागरुकता को बढ़ाना।   ये पढ़े : चने के फायदे गंभीर बीमारियों और उनसे बचने के लिए लोगों को जागरुक करना। पेशेवर से चिकित्सा का अनुसरण और उनके रक्तचाप को बार बार जांच करने के लिये सबसे ज्यादा लोगों के सम...

नई दिल्ली : बिजी लाइफस्टाएल, प्रदूषण, जंक फूड यह सब आपके इम्यून सिस्टम को कमजोर करता है, और बिमारियों से लड़ने की क्षमता कम हो जाती है। आप जल्दी- जल्दी बिमार पड़ने लगते है। अंकुरित या भीगा हुआ चना बहुत ही फायदेमंद होगा।   इससे आपके शरीर की इम्यूनिटी बढ़ेगी और सर्दी-जुकाम, वायरल फीवर आदि बीमारियों से भी मुक्ति मिलेगी। भीगे चने में  प्रोटीन, फाइबर कार्बोहाइड्रेट, कैल्शियम, आयरन, मिनरल और विटामिन्स बहुत अधिक मात्रा में पाए जाते है। जो हमारे शरीर को बीमारियों से लड़ने में मदद करता है।   कब्ज से राहत   अगर आपको कब्ज की शिकायत है, तो भीगे चने खाना शुरूकर दिजिए। भीगे चने में अदरक, जीरा, नींबू और नमक को मिक्स करके खाने से हमारे पेट को अच्छी तरह से सफाई हो जाती है। चने में फाइबर पाया जाता है,  फाइबर की वजह से हमारा पाचन तंत्र भी सही रहता है।   ये पढ़े : Ex...

नई दिल्ली : बवासीर को Piles और Hemorrhoids भी कहते है यह रोद काफी दर्द भरा होता है। बवासीर के रोग को खत्म करने के लिए कुछ लोग अंग्रेज़ी और देसी दवाओं का भरपूर मात्रा में उपयोग करते है।   जो Health के लिए नुकसानदायक होती हैं। बवासीर जैसे रोग को एक्सरसाइज द्वारा भी खत्म किया जा सकता है।    ये पढ़े : गर्मी में पसीने की बदबू से छुट्टी   बवासीर के लिए आसान एक्सरसाइज ....   1. ओवरहेड स्ट्रेचिंग     2. ब्रीथिंग एक्सरसाइज     3.ब्रिस्क वर्कआउट     4.हेड स्टैंड     5.कीगल एक्सरसाइज      6.पवनमुत्तकासन     7.उत्तानपादासन                                                                                      नई दिल्ली से गीतिका   

नई दिल्ली : पसीना और तन की दुर्गंध, गर्मियों की सबसे बड़ी समस्या है। इससे बचने के लिए चाहे दिन में दो बार नहा लें या पूरा दिन परफ्यूम या डियोड्रेंट लगाएं, ये मुसीबत पीछा नहीं छोड़ती।   गर्मियों में पसीना आना और उससे हल्की गंध आना आम बात हैं लेकिन यदि पसीने की बदबू बढ़ जाएं तो लोगों को बहुत ही ज्यादा परेशान करती है।पसीने की बदबू से हर एक इंसान परेशान हैं।   पसीना आना बुरी बात नहीं है, क्योंकि यह सेहत के लिए बहुत ही अच्छा होता है, लेकिन पसीने की बदबू आना सही नहीं माना जाता। शरीर से निकलने वाले पसीने से बदबू नहीं आती ब्लकि ये तो हमारे शरीर को ठंडा रखने में मदद करता है।   वास्तव में पसीने में मौजूद वसा बैक्टीरिया का मुख्य भोजन होता है और इन्ही बैक्टीरियाओं की मौजूदगी पसीने से बदबू आने का कारण बनती हैं।   ये पढ़े : छोटी चीजें, बड़े फायदे   पसीने आन�...

नई दिल्ली : हर एक व्यक्ति इस समम में हेल्दी रहना चाहता है लेकिन अपनी Busy लाइफ को लेकर अपनी Health का ध्यान कोई नहीं रख पाता है।   लेकिन यदि अपनी  Busy लाइफ से हम थोड़ा समय निकालकर प्रतिदिन कुछ ऐसी चीजों का सेवन करें जो हमारे स्वास्थ्य के लिए लाभकारी हो तो हम हेल्दी रह सकते हैं।    ये पढ़े : Health Tips - जो रखें आपको हेल्दी   प्रतिदिन करें इन चीजों का सेवन....   * 1 सेब प्रतिदिन = डॉक्टर को अलविदा     * 1 तुलसी का पत्ता प्रतिदिन = कैंसर को बाय-बाय     * 1 नींबू प्रतिदिन = मोटापा गायब     * 1 कप दूध प्रतिदिन = बीमारी रहित हड्डिया      * 3 लीटर पानी प्रतिदिन = बीमारी रहित शरीर     * 4 बादाम प्रतिदिन = दिमाग की वृध्दि     * 1 आंवला प्रतिदिन = नेत्र ज्योति बढ़ना      * 1 चकूंदर प्रतिदिन = शरीर में खून की मात्रा बढ़ाएं                   &n...

नई दिल्ली : इस रोजमर्रा की थकावट भरी जिंदगी में अपने आप को हेल्दी रखने का समय किसी को नहीं मिल पाता हैं जिसके कारण हमारी Health पर काफी Opposite असर पड़ता हैं।   लेकिन अपनी Busy जिंदगी से यदि थोड़ा समय निकालकर Health पर ध्यान दिया जाएं तो आप बिमारियों मुक्त रह सकते हैं।    ये पढ़े : खुशनुमा और सफल जिंदगी जीने के आसान तरीके   Health Tips.....   * दिन भर चेहरे पर प्रसन्नता बनाए रखें। जब भी मौका मिले, खिलखिलाकर हंसें।     * पसीने में पानी पीना, छाया में बैठकर अधिक हवा खाना, छाती व सिर में दर्द पैदा करता हैं।     * दिनभर बैठकर काम करने वाले व्यक्ति को सुबह वॉक करनी चाहिए।     * झूठा पानी पीने से टीबी, दमा और खांसी आदि बीमारियां होती हैं।     * दही में बेसन मिलाकर उबटन की तरह मलें, शरीर की बदबू रफूचक्कर हो जाएगी।     * लू से छुटकारा पाने के लिए मिश्री वाले �...

नई दिल्ली : सब अपनी जिंदगी अपने तरीके से जीते है। जिसमें बहुत से तनाव परेशानियाँ और दिक्कते भी आती हैं। लेकिन इन सब के चलते सभी लोग अपनी अपनी जिंदगी को बहुत आसान तरीके से सरल बना के सुख के साथ जीना पसन्द करते हैं। आखिर क्या है वो तरीके जिनको अपनाओगे तो आपकी जिंदगी रहेगी सुखी।    1 ज्यादा से ज्यादा से मुस्कुराएं     2 जिंदगी को ज्यादा गंभीरता से ना लें।      3 अपने विचारों को सकरात्मक रखें।      4 गलती माफ करने की योग्यता को बढ़ाएं।     5 अपनी भावनाओं पर  काबू करना सीखें।     6 आराम करें।     7 वहीं काम करें जो आपको पसंद हैं।     8 अपने दोस्तो को सावधानी से चुने।     9 रिश्तो को मत तोड़े।     10 अपना ध्यान अपने वर्तमान पर रखें।    

नई दिल्ली : गर्मियों में लोग सत्तू पीने की सलाह खूब देते हैं कहते है सत्तू पेट के लिए काफी फायदेमंद होता है लेकिन कुछ लोगो को ये भी नही पता की सत्तू होता क्या है ?   सत्तू भुने चने को पीस कर आटे के रूप में उसे तैयार करके बनाया जाता है, ये एक ऐसी ख़ास चीज़ है जिसे बिहार के लोग और झारखण्ड के लोग बहुत चाव और शौक से खाते हैं। सत्तू केवल पेट के लिए ही नहीं ब्लकि गर्मियों में सत्तू पीने के अनेक फायदे हैं।   ये पढे़ : जब नींद न आये तो क्या करें ?   सत्तू पीने के फायदे..... * सत्तू मोटापे को दूर करता है। इसे रोजाना खाने से पाटन तंत्र भी सही तरह से कार्य करता है और मोटापा कम होने लगता हैं।    * ब्लड प्रेशर की समस्या को दूर करने के लिए सत्तू काफी फायदेमंद होता हैं।    * बालों को घना, रेशमी, चमकदार,और मुलायम बनाने के लिए सत्तू बहुत फायदेमंद होता है, क्योंकि बालों को पूर�...

नई दिल्ली : नींद न आना भी कई बीमारियों की जड़ है, यदि नींद ठीक से आई तो दिनभर फुर्ती बनी रहती है, वर्ना सिर भारी रहना, उबासियाँ आना, जी न लगना व इसी तरह के कई परेशानी होती रहती हैं।   इसके कारण रात को नींद पूरी नहीं हो पाती और दिन में थकान, टेंशन, सिर दर्द, चिड़चिड़ापन, डिप्रेशन, काम में मन न लगना आदि समस्याएं होने लगती हैं। नींद न आने की वजह से आंखों में जलन, आँखों के नीचे कालापन आदि जैसी समस्या का सामना करना पड़ता है जो सेहत पर गलत प्रभाव डालती है। इसी को ध्यान में रखते हुए यहां वो तरीके दिये जा रहे है जिनसे आपकी नींद पूरी हो सकेगी।   ये पढ़े : अपनाएं ये हेल्थ टिप्स रहेंगे हेल्दी....   अच्छी नींद प्राप्त करने के उपाय :   * एक केले को मसलकर उसमें एक चम्मच जीरे का पाउडर मिला लें। रोज रात को सोने से पहले इसका सेवन करें।   * दिमाग और शरीर को आराम देने के लिए गर्म दूध ...

नई दिल्ली : कभी कभी हम छोटी बातों को नजरंदाज करते चले जाते हैं और बाद में वही हमारी आदत बन जाती है जो स्वास्थ्य के हानिकारक होती हैं। इसलिए हमें अपनी छोटी-छोटी बातों का ध्यान रखना चाहिए।    ये पढ़े : मोटापे को करे बॉय-बॉय   * सुबह उठने के बाद गुनगुना पानी जरूर पिये ,गुनगुना पानी पिने से आपका पेट साफ़ होगा और फैट भी नही बड़ेगा।    * खाना खाने के तुरंत बाद न ही सोयें और न ही लेटे।  रात में खाना खाने के एक घंटे में कम से कम 100 कदम घूमना चाहिए. यह हमारे अच्छे स्वास्थ्य के लिये बहुत आवश्यक है।   * छोटी-छोटी बात पर गुस्सा करने से बचे, ऐसा करके आप B.P की problems से दूर रहेंगे।   * जब भी मौका मिले family या दोस्तों के साथ बाहर जरुर जाए।   * फ़ोन कॉल बाईं कान से सुनें. ऐसे ज्यादातर लोग फ़ोन अपनी दाई कान से सुनते हैं।   * भोजन करने के बाद 15 से 20 मिनट walk जरुर करे ।    * खाने में स...

नई दिल्ली : आजकल हर कोई अपने मोटापे को लेकर परेशान हैं क्योंकि मोटापे से बहुत अधिक मात्रा में बीमारियां फैलती हैं। मोटापा एक ऐसी बीमारी हैं जो दिन प्रतिदिन बढ़ती ही रहती हैं। लोग हर समय फिट रहने की इच्छा रखते हैं।   ये पढ़े :नमक दिलाएगा बीमारियों से राहत   वज़न का बढ़ना विभिन्न प्रकार की स्वास्थ्य समस्याओं को बढ़ाता है। कुछ प्राकृतिक और घरेलू उपचार आसानी से आपके शरीर के वज़न को घटाने में आपकी सहायता कर सकते हैं। आइए आपको बताते हैं कि मोटापा कैसे कम किया जा सकता हैं।    मोटापा कम करने के उपाय :       1 पेट कम करने के घरेलू उपाय में एक श्रेष्ट उपाय है की आप हर रोज़ भोजन के साथ कच्चे पपीता का सेवन करे. कदु कस कर के खाए. खाना खाने के बाद पक्का पपीता खाने से भी अत्यंत लाभ होता है।   2 हर रोज़ सवेरे उठ के करेले का जूस पीने की आदत डाले और इस के साथ लौकी, चुकं�...

नई दिल्ली : इस भागदौड़ भरी जिंदगी में लोगों के पास अपने आप को फिट और स्वस्थ रखने के लिए भी समय नहीं मिलता है। इस वजह से उन्हें कई सारी खतरनाक बीमारियां होने की संभावाना बढ़ जाती हैं।   ये बीमारियां आगे चलकर बहुत नुकसान पहुंचाती हैं लेकिन क्या आप जानते है की नमक के पानी से आप फिट और स्वस्थ रह सकते हैं। प्रतिदिन नमक के पानी का सेवन करने से अपने आप को बीमारियों से बचाया जा सकता हैं।           नमक का पानी पीने से शरीर के किसी भाग में सूजन या जलन होने को के प्रभाव को कम करता हैं  और मलाशय की सफाई करने में सहायक हैं।    नमक पानी स्किन संबंधी समस्या जैसे कील मुंहासे, दाग धब्बे आदि से आसानी से छुटकारा दिलाता हैं साथ ही डायबिटीज से दूर रखता हैं।   बूढ़ापे में हमारे शरीर में मौजूद मिनरल्स और कैल्शियम ख़त्म होने लगते हैं जिसकी वजह से हड्डियां कमजोर होने �...

नई दिल्ली : जोड़ो का दर्द एक ऐसी समस्या है जिससे अधिकतर लोग परेशान रहते हैं। यह समस्या उम्र बढ़ने और वजन बढ़ने के साथ शुरू हो जाती है।   जोड़ो में दर्द होना गाठिया का लक्षण दिखाता हैं। जोड़ो में दर्द माँसपेशियो में खून का दौरा सही नहीं होना, घुटनों की माँसपेशियो में खिंचाव या तनाव होना, माँसपेशियो में किसी भी तरह की चोट का प्रभाव.आदि के कारण हो सकता हैं।   ये पढ़े : कितना फायदेमंद है छाछ ?   जोड़ो के दर्द से राहत पाने के लिए घरेलू नुस्खे   * एक चम्मच तेल में 3-4 कालियां लहसुन की डालकर उस तेल को गर्म करके ठंडा होने पर मालिश करने से दर्द में राहत मिलती है।   * अमरूद की पत्तियों को पीसकर उसमें काला नमक मिला कर खाने से जोड़ो के दर्द में राहत मिलती है।   * नारियल की गिरी खाने से जोड़ो को ताकत मिलती हैं।   * प्याज अपने स्वाभव में एंटी-इंफ्लेमेटरी होते हैं...

नई दिल्ली : गर्मियों के मौसम में लोग ठंडी-ठंडी चीजे पीना पसंद करते हैं इसलिए लोग गर्मी लगते ही हाथ में कोल्ड ड्रिंक उठा लेते हैं लेकिन अत्यधिक कोल्ड ड्रिंक पीना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।   इसलिए हमें अपने स्वास्थ्य को ध्यान रखते हुए गर्मियों में छाछ का सेवन करना चाहिए। छाछ न केवल गर्मी से राहत देता है बल्कि सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता हैं।   गर्मियों में छाछ का सेवन किसी अमृत से कम नहीं है। इसमें कैलोरी और फैट बहुत कम मात्रा में होता है लेकिन विटामिन सी, ए, ई, के और बी पाये जाते हैं, जो शरीर के पोषण की जरुरत को पूरा करता है।   ये पढे़ : छोटी इमली के बड़े फायदे   आइए जानते छाछ पीने के फायदे :  * छाछ में मौजूद जरूरी पोषक तत्व हमारी त्वचा को स्वस्थ तथा चिकनी रखते हैं जिससे हमारी त्वचा चमकने लगती हैं।   * छाछ का नियमित इस्तेमाल करते रहने ...

नई दिल्ली : लड़कियों को चटपटा और खट्टा खाना बहुत की पसंद होता है, इमली इनमें से एक है। खट्टे में इमली लड़कियों की फेवरट होती हैं इमली ज्यादातर लड़किया खाती है। लेकिन कभी-कभी इमली का खट्टापन हमें इसे खाने से रोक देता हैं।   पूरे दिन में हमे 1 इमली अवश्य खानी चाहिए ध्यान रखे इमली का अधिक सेवन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता हैं इसलिए इसका सेवन सीमित मात्रा में ही करें जो आपके स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होगा।   ये पढ़े : आखिर क्यों होती हैं महिलाओं को इनफर्टिलिटी   इमली में विटामिन सी, विटामिन बी, आयरन, पोटेशियम और फाइबर की अच्छी मात्रा होती है जो की शरीर से कई हानिकारक विषाणु पदार्थों को बाहर निकलता है।   आइए जानते इमली खाने के अनेक फायदे...  * हिचकी बंद करने के लिए इमली का पानी फायदेमंद होता हैं।    * कैंसर से पीड़ित व्यक्ति को प्रतिदिन 1 इमल�...

नई दिल्ली : भाग दौड़ भरी ज़िन्दगी आपको जंक फ़ूड खाने की आदत डाल रही है। वहीं समय के आभाव के चलते आपके पास व्यायाम और योग के लिए फुर्सत नहीं है।   मगर क्या आप जानते हैं की यही अनियंत्रित खान-पान और तनावपूर्ण जीवनशैली महिलाओं के अंदर बांझपन का बीज बोने का काम कर रही है। यही नहीं इससे पुरुषों की सृजन शक्ति भी प्रभावित हो रही है।    ये पढ़े : बच्चों को खिलाएं हेल्दी नाश्ता...   आइए आपको बताते है कि इनफर्टिलिटी के मुख्य कारण क्या हैं और आप कौन से उपाय अपना कर इसका बचाव कर सकते हैं।   एक सर्वे के मुताबिक भारत में बदलते लाइफ स्टाइल और तनाव के कारण  महिलाओं में इनफर्टिलिटी रेट यानी बाँझपन का दर 15 प्रतिशत से बढ़कर 25- 30 प्रतिकशत  हो गया है। अक्सर देखा जाता है की घर और बाहर दोनों को मैनेज करने में महिलाएं स्वयं अपने खान-पान पर ज्यादा ध्यान नहीं दे पाती।   बेसमय...

नई दिल्ली : हर मां की रोजाना सुबह यही टेंशन रहती है कि वे स्कूल जाते समय अपने बच्चों को नाश्ते में ऐसा क्या दे की नाश्ता में प्रोटीन, विटामिन, कैल्शियम आदि भरपूर मात्रा में मिल जाएं जिससे बच्चों में सारे दिन भर ऊर्जा बनी रहे।   बच्चे स्कूल में सारा दिन पढ़ते और खेलते है ऐसे में ज़रूरी है की आप उन्हें उनके लंच बॉक्स में ऐसी चीजें दें जिसे खाकर उलके शरीर में सारे दिन ऊर्जा बनी रहें।    ये पढ़े : कब्ज से पाए छुटकारा   * अंडा - अंडे में विटामिन, फास्फोरस, कैल्शियम, जिंक और कई अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं और बच्चों को अंडा बहुत पसंद भी होता है। इसलिए आप अपने बच्चो को हफ्ते में 2-3 बार अंडा दे सकती है अंडे को आप Boil कर के या फिर Omelette बना कर दे सकती हैं।      * सैंडविच - अक्सर बच्चों को सब्जियां खाना पसंद नहीं होता है लेकिन यदि सैंडविच कि सब्जियों को हल्का fry कर के  ...

नई दिल्ली : हर कोई कब्ज की समस्या से परेशान है। समय पर ना खाना, पेट में दर्द रहना, जी मचलना, पेट मे होने वाली इन्ही सब समस्याओं से आप अस्वस्थ महसूस करते है।   अगर आप कब्ज की समस्या से छुटकारा पाना चाहते है, तो ज्यादा से ज्यादा सब्जियों और फलों को अपने खाने में  शामिल करना शुरू कर दीजिए इनमे अधिक मात्रा में फाइबर होता है, जो डायजस्टिव सिस्टम ठीक रहता है।   कद्दू, आलू, नाशपाती, बीन्स पपीता, आंवला आदि पेट के लिए बहुत अच्छे होते है। आलू खाना सबको पंसद होता है, और इसको कई तरीको से खाया जा सकता है। आलू में जो में फाइबर होता है वह पचाने की क्रिया को और बढ़ा देता है।     ये पढे : जानिए नमक वाले पानी के सेवन से कैसे होती है बीमारियां दूर   गर्मियों में कद्दू सबसे अच्छी सब्जी मानी जाती है, क्योंकि कद्दू जितनी जल्दी बनता है, उतनी ही जल्दी पच भी जाता है। कद्दू में �...

नई दिल्ली : गर्मियों का मौसम किसी को भी पसंद नहीं होता है लेकिन हमें ना चाहते हुए भी गर्मियों में बाहर जाना पड़ता हैं। गर्मियों में तपती धूप में बाहर निकलना किसी बुरे सपनें से कम नहीं होता हैं।   गर्मियों में तपती और चिलचिलाती धूप से भी ज्‍यादा जो चीज और डरा देती हैं वो होती है घमौरियां। गर्मियों में घमौरियां होना आम समस्या हैं घमौरियां शरीर की गर्मी के कारण उतपन्न होती है इसलिए हमें गर्मियों के मौसम में अपने शरीर की ज्यादा देखभाल करनी पड़ती हैं।   गर्मियों के मौसम में अपने आप को घमौरियों से निजात दिलाने के लिए हमें निम्न उपाय करने चाहिए.....   ये पढ़े : जानिए कितनी फायदेमंद हैं Green Tea   * मुल्तानी मिट्टी में गुलाब जल मिलाकर लेप बनाएं और इस लेप को अपने चेहरे पर लगाएं इससे अपको ठंडक तो महसूस होगी ही साथ में इस लेप को घमौरियों पर लगाने से राहत मिलेगी। &n

नई दिल्ली : Green Tea आजकल बहुत तेजी से लोकप्रिय हो रही है ग्रीन टी को कमीलिया साइनिसिस (Camellia Sinensis) की पत्तियों को सुखाकर तैयार किया जाता है।   लोगो को मानना है की Green Tea पीने से हमारा वज़न  कम होता है  Green Tea वज़न कम करने के साथ-साथ हमें और भी रोगो से मुक्त करवाती हैं इसलिए हमें पूरे दिन में ग्रीन टी का सेवन करना चाहिए।   ये पढ़े : टमाटर खाने के फायदे...   Green Tea पीने के फायदे....   * Green Tea हमारे वजन को कम करने में बहुत फायदेमंद होती है। * यदि आपके पैरों से बदबू आती है तो इस्तेमाल की हुई ग्रीन टी को पानी में कुछ देर भिगो दें। इसके बाद 15 मिनट के लिए अपने पैर इस पानी में रखें। इससे पैरों की बदबू मिट जाएगी। * ग्रीन टी fasting blood sugar को कम करती है। * हरी  चाय  पीने से दांत स्वस्थ होते हैं और Cavities होने का खतरा भी कम होता हैं। Greem Tea में प्राकृतिक Fluoride, Polyphenols, Catechins मौजूद होते है जो बैक्टीरिय�...

नई दिल्ली : टमाटर एक ऐसी सब्जी है जिसे हर सब्जी में डालना जरूरी होता है क्योंकि टमाटर के बिना कोई भी सब्जी स्वादिष्ट नहीं बनती हैं। टमाटर प्राकृतिक विटामिन और मिनरल्स से भरपूर होते है।   जिनमे विशेष रूप से विटामिन A, K, B1,B3, B5, B6, B7 और विटामिन C भी भरपूर मात्रा में होता हैं। टमाटर एक सब्जी होने के साथ-साथ एक फल भी हैं।   टमाटर में फोलेट, आयरन, पोटेशियम, मेंग्नेशियम, क्रोनियम, कोलिन, जिंक और फास्फोरस भी होता है, लेकिन क्या आप जानते हैं टमाटर के कितने अधिक फायदे हैं??   ये पढ़े : गर्मियों में अंडा खाने से कतराएं नहीं   टमाटर के फायदे    *  टमाटर के छिलके और बीज निकालकर उसके गूदे को अच्छे से मिक्सी में पीसे और बालों की इससे मसाज करें। टमाटर आपके सिर से डैंड्रफ खत्म कर हेयर फॉल रोकता है और उन्हें शाइनी भी बनाता है। * दांतों में खून की समस्या का अनुभव होते ही र...

नई दिल्ली : अंडा स्वास्थ के लिए काफी लाभकारी होता हैं लेकिन कुछ लोगो का मानना होता है की अंडे का सेवन हमें गर्मियों में नहीं करना चाहिए क्योंकि अंडा गर्मियों में हमारे शरीर को नुकसान पहुंचाता हैं।   यह धारणा गलत है कि गर्मियों के मौसम में अंडे खाना सेहत के लिए नुकसानदायक होता है.अंडे में विटामिन ए और डी होते है जो हमारी हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं।   ये पढ़े : पसीने की बदबू से पाएं राहत...   इसमें कैल्शियम, फास्फोरस, जस्ता, आयोडीन आवश्यक फैटी एसिड और आयरन होता हैं। अंडे के सफेद भाग में लगभग आधा प्रोटीन होता है. जाहिर है अंडे पौषक तत्वों का बेहतरीन स्त्रोत हैं लेकिन इसके बावजूद यह सवाल बना रहता है कि भयंकर गर्मी में इन्हें खाना चाहिए या नहीं??   अंडे में भरपूर मात्रा में विटामिन और खनिज होते है जिसके कारण हमारे शरीर को काफी  मात्रा में ...

नई दिल्ली : गर्मियों का मौसम आने वाला है,और गर्मियों में दही खाना सबको पंसद होता है, क्योंकि दही खाकर हमें ठंड़ा-ठंड़ा महसूस होता है,और हम फ्रैश फील करते है,लेकिन दही के और भी कई फयदे है।   जिन्हें शायद आप नही जानते होगें दही खाने से हार्ट अटैक होने की संभावना कम रहती है। दही कार्डियोवसकुलर के संतुलन को बनाए रखता है,और हाइपरटेंशन को कम करता है, जिससे हार्ट अटैक होने की संभावना कम हो जाती है। दही खाने से महिलाओं में 30 प्रतिशत और पुरुषों में 19 प्रतिशत तक हार्ट अटैक होने की संभावना टल जाती है।     इतना ही नही दही के और अनेक फायदे है। दही हडडियों को भी मजबूत करता है, क्योंकि दही में अधिक मात्रा में केल्शियम होता है,जो हडडियों के लिए बहुत अच्छा होता है, और अगर आपको जोड़ो के दर्द से छुटकारा पाना है, तो आपको अपने खाने में दही का सेवन जरूर करना चहिए।   ये प�...

नई दिल्ली : आजकल लोग पौष्टिक आहार को कम फास्ट फूड या जंक फूड को ज्यादा तवज्जों देने लगे हैं। ज़रा सी भूख लगते ही लोग कुछ हेल्थी खाने के बजाय फास्ट फूड खाने लगते हैं।   लेकिन जंक फूड हमारी जिंदगी को कितना नुकसान पहुंचा सकते हैं आपको अंदाजा नहीं है। फास्ट फूड में कैलोरी और शुगर की मात्रा अधिक होने के कारण आपका वजन बढ़ने लगता है।   ये पढ़े : जानिए जॉन्डिस (पीलिया) से कैसे बचे..   पोषक तत्वों की कमी के कारण फास्ट शरीर को नुकसान पहुंचाता है। जंक फूड स्वास्थ्य के लिए हमेशा हानिकारक होते हैं और यदि ये नियमित रुप से ग्रहण किए जाए तो बिना किसी लाभ के स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचाते हैं। स्वस्थ और सुखद जीवन जीने के लिए जंक फूड को खाना नजरअंदाज करना चाहिए।   मैदे और तेल से बने ये जंक फूड आपकी पाचन क्रिया को भी प्रभावित करता है। इससे कब्ज की समस्‍या उत्‍पन्‍न हो स�...

नई दिल्ली : पीलिया यानि जॉन्डिस पूरे भारत में हर जगह फैला हुआ हैं यह रोग एक ऐसा रोग है जिसे समय पर ठीक करना अत्यंत ज़रूरी हैं। इस रोग में व्यक्ति के शरीर का रंग पीला पड़ जाता हैं।   शरीर में बिलीरुबिन नामक पदार्थ की मात्रा बढ़ने के कारण पीलिया जैसा भयंकर रोग पैदा होता हैं। बिलीरुबिन हीमोग्लोबिन में एक पीले रंग का रासायनिक पदार्थ है।   जो रक्त में ऑक्सीजन लेता है और खून में लाल कोशिकाओं के उत्पाद के रूप में कार्य करता है। Jaundice में व्यक्ति का शरीर पीला होने के साथ-साथ आंखे, नाखून भी पीले हो जाते हैं और व्यक्ति का मल-मूत्र भी गहरे पीले रंग का हो जाता हैं।    ये पढ़े : Oily Skin से छुटकारा पाने के लिए आपनाइए ये टिप्स   Jaundice व्यक्ति को निम्न कारण से हो सकता हैं   * समय से पहले जन्म * वैक्यूम एक्स्ट्रेक्टर द्वारा डिलिवरी * स्तन पान कराने वाली महिला को जॉन्डिस...

नई दिल्ली : आमतौर पर तैलीय त्वचा से सब परेशान होते हैं। लड़के हो या लड़कियां oily skin से हर कोई दुखी हैं। ऑइली स्किन का मतलब है आपकी स्किन में लिपिड लेवल यानि वसा की मात्रा ज्यादा होना। ऑइली स्किन चमकदार, मोटी और बेजान होती है।   इस तरह की स्किन वाले पुरुष और महिलाओं की आंख के नीचे काले धब्बे आने का खतरा रहता हैं। oily skin के कारण हमारे face पर पीम्पल जैसी समस्याएं पैदा हो जाती हैं। त्वचा चार तरह की होती है- नॉर्मल, ड्राय, ऑइली और सेंसेटिव।     आपकी स्किन किस टाइप की है, यह तीन फैक्टर पर निर्भर होता हैं- पानी, लिपिड लेवल और संवेदनशीलता। ऑइली स्किन अकसर हार्मोनल बदलाव की वजह से होती है।   इसका सम्बन्ध लाइफस्टाइल से भी है। ऑइली स्किन में Pores यानि त्वचा में पाए जाने वाले छिद्र बड़े-बड़े होते हैं और Sebaceous Glands ज्यादा सक्रिय होते हैं। जिसके कारण skin oily हो जाती है। oily skin से छुटकारा �...

नई दिल्ली : मां बनना हर एक औरत का सपना होता हैं हर एक औरत चाहती हैं कि जब वे मां बने तो उसके बच्चे को किसी भी प्रकार की परेशानी ना हो। गर्भवती होने के साथ ही एक औरत का जीवन नई उम्मीदों से भर जाता हैं।   लेकिन जहां नई उम्मीदों से जीवन भर जाता है वहीं आने वाले दिनों की चिंता भी सताने लगती हैं यह चिंता उस बच्चे कि होती हैं जो गर्भ में पल रहा होता हैं।   ये पढ़े : सिरदर्द से छुटकारा पाने के उपाय...   इस बात से कोई इनकार नहीं कर सकता है कि गर्भावस्था वो समय है जब एक महिला को सबसे ज्यादा देखभाल और परहेज की जरूरत होती है. ये सच है कि गर्भावस्था में महिला जो कुछ खाती है और जिस तरह से रहती है उसका सीधा असर उसके होने वाले बच्चे पर पड़ता हैं।   एक बच्चे को जन्म देने के लिए एक मां पूरे नौ महीने बच्चे को अपनी कोख में रखती हैं। नौ महीने के सफर में गर्भवती महिलाओं को अपने होने व...

नई दिल्ली : सिरदर्द की समस्या एक आम शिकायत हैं जिसकी वजह से बहुत परेशानियों का सामना करना पड़ता है। अक्सर हमें यही लगता है की दिमाग में चल रहा तनाव और चिंता के कारण सिर दर्द होता हैं।    जबकि ये समस्या हमारे नर्वस सिस्टम और गर्दन से जुड़ी हुई है। सिर दर्द होने पर व्यक्ति का दिमाग ठीक तरह से काम नहीं कर पाता। सिरदर्द का मुख्य कारण काम का तनाव या पारिवारिक चिंता के साथ सोने में अनियमितता भी हो सकता है।   ये पढ़े : अस्थमा से पाएं राहत....   सिर दर्द होने पर इंसान का दिमाग ठीक प्रकार से कार्य नहीं करता हैं जिसके चलते हम अपना दिमाग किसी भी काम मे नहीं जुटा पाते हैं।    सिरदर्द से छुटकाररा पाने के लिए निम्न बातों का ध्यान रखे......     * तुलसी की कुछ पत्तियों को पानी में अच्छे से उबाल, तुलसी की पत्तियों की चाय आपके सिर दर्द को काफी हद तक कम करने में मदद करती ह�...

नई दिल्ली : अस्थमा आजकल अधिकतर लोगो में देखने को मिलता हैं।अस्थमा सांस सम्बंधी रोग होता हैं जिसके कारण हमारी श्वास नली सिकुड़ जाती हैं और सांस लेने मे तकलीफ पैदा होती हैं।   अस्थमा विशेष रूप से बच्चों और किशोरावस्था को प्रभावित करता हैं अस्थमा पिछले कई वर्षो से लगातार बढ़ रहा हैं। किसी व्यक्ति को अस्थमा है कि नहीं यह हम उसके लक्षण देख के पता लगा सकते हैं।   यदि किसी को जोरदार खाँसी, घबराहत और सांस लेने में तकलीफ हो तो यह सब अस्थमा के लक्षण हैं। अस्थमा आमतौर पर खाद्य एलर्जी जैसी चीजों से उत्पन्न होती है। एंटीबायोटिक्स टीके अस्थमा को रोकने के लिए अच्छा साधन हैं।    ये पढ़े : चश्मे से मिलेगा छुटकारा, ऐसे रखे आंखो का ध्यान...   अस्थमा से राहत पाने के लिए हमे निम्न उपाय करने चाहिए......   * अपने आहार में हरे पत्तेदार सब्जियों का प्रयोग करे। गाजर और प�...

नई दिल्ली : आंखें हमारी ज़िन्दगी का महत्तवपूर्ण अंग है। इसके बिना हम किसी भी चीज़ या इंसान को नहीं देख सकते है। इसलिए हमे अपनी आंखों की सही से देखभाल करनी चाहिए।    आजकल लोगों की जिस तरह से लाइफस्टाइल हो गया है, उसमें आंखों का कमजोर होना और चश्मा लगना लाजमी है।आंखो मे धूल-मिट्टी का जाना, प्रोटीन युक्त चीज़ो का सेवन ना करना, suitable ना होने वाले makeup के कारण आंखो मे एलर्जी होना आदि।   इन कारणों से आपकी आंखों की रोशनी कमजोर हो जाती है और आपकी आंखों पर चश्मा चढ़ जाता है। अपनी आंखो पर से चश्मा उतारने के लिए हमे मुख्य बातों पर ध्यान देना चाहिए।     ये पढ़े : झड़ते बालो से पाएं छुटकारा....   1 रोज़ सवरे उठ कर बासी थूक अपनी आंखो पर लगाएं क्योंकि सुबह उठते ही जो हमारे मुंह में पहला थूक होता है (बिना कुल्ला किए हुए) उसे अपनी आंखों पर लगाने से आंखों का चश्मा तो हटत�...

नई दिल्ली : हर एक व्यक्ति को अपने बाल सवारने का शौक होता हैं। बाल छोटे हो या बड़े सबको अपने बाल बेहद पसंद होते हैं लेकिन आजकल बाल झड़ने कि समस्या ने सबको परेशान कर के रख रखा हैं। बच्चे हो या बड़े सबको बाल झड़ने कि समस्या का सामना करना पड़ता हैं।   बाल झड़ने का सीधा असर आपकी खूबसूरती पर पड़ता है। बाल झड़ने के कारण हम उम्र मे अधिक दिखने लगते हैं। बालो का झड़ना रोका भी जा सकता है लेकिन इसके लिए आपको अपने बालो कि देखरेख करनी होगी।   ये पढ़े : जानिए कितना फायदेमंद हैं लौंग....    बालो को झड़ने से रोकने के उपाय    1 सर की मालिश करने से बालों की जड़ो को पोषण मिलता है और बालों के झड़ने में कमी आती है।  2 आमला में मौजूद anti-inflammatory, antioxidant, antibacterial और exfoliating गुण scalp को स्वस्थ रखते हैं और बालों की ग्रोथ को बढ़ाते हैं। 3 गरम जैतून के तेल में एक चम्मच शहद और एक चम्मच दालचीनी पाउडर �...

नई दिल्ली : लौंग एक बहुत छोटा सा फूल जैसे आकार का होता हैं, जो लौंग के पेड़ से ही आता हैं। लौंग की हमारे भारतीय मसालों मे एक मुख्य जगह हैं जो एक बार खाने मे पड़ जाए तो उसका स्वाद ही बदल जाता हैं।   लौंग भले ही देखने मे छोटा सा फूल ही क्यों ना हो लेकिन क्या आप जाानते हैं लौंग के हमारे रोज़मर्रा कि ज़िंदगी मे कितने फायदे हैं अगर नहीं तो आइए जनाते हैं लौंग खाने के फायदे :   ये पढ़े : पथरी की समस्या से बचने के लिए अपनाएं ये नुस्खे...   1 यदि पेट मे कीड़े हो तो रोज़ना 2 महीने तक 2 लौंग को पीसकर एक 1 चम्मच शहद के साथ लें असर जल्दल ही दिखेगा।    2  लौंग के तेल को रूमाल पर डालकर सूंघने से जुकाम मिटता है।   3 10 ग्राम लौंग, 10 ग्राम कालीमिर्च, 10 ग्राम अजवायन, 50 ग्राम लाहौरी नमक और 50 ग्राम मिश्री को पीसकर छानकर नींबू के रस में डाल दें। सूखने पर 5-5 ग्राम गर्म पानी से खाना खाने ...

नई दिल्ली : पथरी होना आजकल एक आम समस्या बन गयी है, जिससे अधिकतर युवा लोग परेशान हैं। इस समस्या की सबसे बड़ी वजह है हमारा गलत तरह का खान-पान करना और पानी कम मात्रा में पीना। पथरी का मतलब यहां केवल पत्थर से नहीं होता है।   क्योंकि हमारे शरीर के अंदर कई तरह के खनिज होते हैं जब यह एक जगह पर जम जाते हैं तब यह पथरी का रूप ले लेते हैं। अगर किसी को पथरी हो जाये तो उसको बहुत तकलीफ झेलनी पढ़ती है पथरी की  समस्या मर्दों मे अधिक पाई जाते है और ज़्यादातर पथरी 20 से लेकर 30 साल तक के लोगों में देखने को मिलते हैं।   ये पढ़े : होगी skin oil free, अपनाएं ये नुस्खे...   पेशाब में कैल्शियम ऑक्जलेट या अन्य क्षारकणों (Crystals) का एक दूसरे से मिल जाने से कुछ समय बाद धीरे-धीरे मूत्रमार्ग में कठोर पदार्थ बनने लगता है, जिसे पथरी के नाम से जाना जाता है। पथरी हमारे शरीर में यूरियन मे केमिकल कि अधिकता, शरी�...

नई दिल्ली : हमारे जीवन में अन्न के अतिरिक्त फलों का भी भरपूर महत्व है। कुछ फल ऐसे हैं जो हमें कई प्रकार की बीमारीयों से मुक्ति दिलाते हैं। हमारे शरीर में जाकर वे विटामिन, कैल्शियम आदि की कमी को पूरा करते हैं।   ये पढ़े : अच्छी नींद का रखे ध्यान, रहेंगे फिट....   एक प्रसिद्ध कहावत है कि- ”प्रतिदिन एक सेब खाया जाए तो जीवन भर डॉक्टर की आवश्यकता नहीं रहती”। यह उपलक्षण मात्र हैं। कहने का तात्पर्य यह है कि प्रतिदिन आहार में फलों का उपयोग करने से व्यक्ति स्वस्थ रहता हैं। इसलिए आज हम आपको फलो से होने वाले फायदो को बताएंगे।    फलों की महत्वता :    1 किवी फ्रूट   यह फल न सिर्फ नुकसान पहुंचाने वाली वसा को कम करता है बल्कि खून को पतला रखकर थक्का जमाने का भी काम करता है। इस फल के कारण खून में पाए जाने वाले ट्राइग्लिसराइड्स, वह वसा जो नुकसानदेह कॉलैस्ट्राल क...

नई दिल्ली : नींद भी आपकी दिनचर्या का ही हिस्सा होता है, हर व्यक्ति को दिन में कम से कम आठ घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए, क्योंकि इसके कारण व्यक्ति के स्वास्थ्य को ठीक रहने में मदद मिलती है, और साथ ही आपको फ़्रैश भी महसूस होता है, यदि कोई व्यक्ति पूरी नींद नहीं लेता हैं।   ये पढ़े : कड़वा करेला जिंदगी को बनाएगा मीठा....   तो उसके कारण उसे सारा दिन परेशान होना पड़ता है, सबसे बड़ी बात उसकी बॉडी को अच्छे से आराम नही मिलता है, जिसके कारण वो सारा दिन थकान और आलस्य महसूस करता है। तनाव हमारी जिन्दगी की हर बीमारी की एक अहम जड़ होती है।   सोना ही काफी नहीं होता बल्कि पूरी और अच्छी नींद सेहत के लिए अच्छी होती है। शरीर, मन और आत्मा को स्वस्थ रखने के लिए नींद और आराम निहायत जरूरी है।    पूरी नींद  के फायदे :    1 पूरी नींद के ज़रिए हम रोज़ सुबह तरोताज़ा उठते हैं जिससे हमा�...

नई दिल्ली : करेला जितना कड़वा होता है उसके फायदे उतने ही मीठे होते हैं। करेले का नाम सुनते ही लोगो के मन मे एक ऊब सी आ जाती हैं। लोग करेले का सेवन किसी भी रूप मे लेना पसंद नहीं करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं करेले में भरपूर मात्रा में फाइबर, प्रोटीन, कैल्शियम और फास्फोरस व  विटामिन्स और एंटी ओक्सिडेन्ट्स मौजूद होते है।   ये पढ़े : रोज खाये बादाम, खुद को रखे स्वस्थ.....    इसमें बहुत कम कैलोरी होती है जो हमारे मोटापा को कम करने से लेकर कई बड़ी से बड़ी बीमारी को दूर करने में सहायक होता हैं। प्रतिदिन करेले के रस के सेवन से कार्य करने की क्षमता और ऊर्जा दोनों को बढाया जा सकता है। करेले के रोज़ना सेवन से आप अपनी जिंदगी को सवार सकते हैं।      करले का जूस पीने  के फायदे :    1 शराब के अत्यधिक सेवन के नशे को करेले का रस पी कर उतरा जा सकता है साथ ही यह लीवर को भी ...

नई दिल्ली : बादाम एक बहुत ही स्वास्थयवर्धक  ड्राइ फ्रूट माना जाता है और इसलिए पूरी दुनिया मे इसका भरपूर उपयोग किया जाता है। बादाम भले ही देखने मे छोटा क्यों ना हो लेकिन इसमें हज़ारों स्वास्थ्य लाभ और गुण छुपे होते हैं। ये कई किस्मों में पाया जाता है जैसे sweet almond जिसे हम खाने में उपयोग करते हैं और bitter almond जिसे हम तेल बनाने में उपयोग मे लेते हैं।   ये पढ़े : त्वचा निखारने का ये है आसान तरीका, जाने कैसे     बादाम खाने के फायदे :    1आपको रखे स्वस्थ       स्वस्थ‍ रहने के लिए प्रतिदिन बादाम का सेवन करें। बादाम में प्रोटीन, वसा, विटामिन और मिनेरल पर्याप्त मात्रा में होते हैं, इसलिए यह स्वास्‍थ्‍य के लिए तो अच्छा है ही, त्वचा के लिए भी अच्छा है। बादाम में मौजूद पोषक तत्व याद्दाश्त बढ़ाने का भी काम करते हैं।   2 प्रसव बनाये आसान   बादाम में फॉलिक ...

नई दिल्ली : सुंदर त्वचा हर लड़की का सपना होता हैं। सुंदर बनने के चक्कर में आजकल लड़किया बहुत सारे क्रीम पाउडर और तरह तरह के प्रोडक्टस यूज करती है।कुछ किसी को सूट करता है तो किसी को नुकसान। इसलिये लोग को आर्टिफिसियल चीजों से दूर रहना चाहिये।   लोग सुबह उठ कर चाय पीते हैं अखबार पढ़ते है लेकिन लड़कियां सीधे बिस्तर से उठकर आएने के सामने खड़े होकर खुद को निहारती हैं क्योंकि लड़कियों को सबसे ज्यादा चिंता अपने फेस कि होती हैं कि कहीं मेरे फेस पर कोई पीम्पल या दाग तो नहीं।   ये पढ़े : आंखो की रोशनी को रखना हैं बरकरार तो अपनाइए ये तरीके.....   अगर गलती से उनके फेस पर एक भी पीम्पल व दाग दिख जाए तो पूरा घर सिर पर उठा लेती है और कहती है कि आज घर से बाहर नहीं जाएगी क्योंकि उनके फेस पर पीम्पल हैं लेकिन अब किसी भी लड़की को परेशान होने कि ज़रुरत नहीं है अगर आप अपनी त्वचा को...

नई दिल्ली : कटहल तो आप सभी बखूबी जानते ही होंगे। ये एक सब्जी के रूप में आप इस्तेमाल करते होंगे। लेकिन सब्जी के साथ ये और कितना फायदेमंद ये शायद ही आपको पता हो। इसके अंदर का बीज हमारे लिये काफी लाभदायक है। वही कुछ लोग कटहल के पक जाने पर इसके बीज को खाते भी है खाने वालो का कहना है कि ये बहुत ही बढ़िया और मीठा आता है।   ये पढ़े : दिल को रखें स्वस्थ .....   बहरहाल ये बीज आपके लिये कितने फायदेमंद है। इस पर शायद ही आपने गौर फरमाया हो। कटहल के बीज कितने स्वास्थ्य लाभों से भरपूर होता हैं। कटहल के बीजो मे बहुत अधिक मात्रा मे पोषण मौजूद होता है। इसमें बहुत सारा कोर्बोहाइड्रेट, फाइबर और विटामिन A, B और C पाया जाता है। इसके आलवा कटहल के बीजों मे कैल्शियम, जिंक और फॉस्फोरस भी होता है।   और आज के समय में लोगो में कैल्शियम और आयरन की सबसे ज्यादा कमी पाई जाती है तभी तो आपके पैरों ह�...

नई दिल्ली : आज के समय में लोगों की फास्ट फूड पर डिपेंडेंसी काफी बढ़ गई है। जो सेहत के लिये बिलकुल भी अच्छा नही है। आहार पेट के लिए बहुत हानिकारक होते है, इनके सेवन से आपका पाचनतंत्र बिगड़ जाता है। दिल की बिमारियों का मुख्य कारण कॉलेस्ट्रोल होता है। दिल की रक्त शिराओं में जब कॉलेस्ट्रोल इकठ्ठा हो जाता है तो दिल से जुड़ी बिमारियों के होने का खतरा बढ़ जाता हैं।   ये पढ़े : नमक का जीवन में कितना महत्व है, ये पढ़े   फलो में भरपूर मात्रा में फाइबर, विटामिन सी और एंटी-ऑक्सीडेंट मौजूद होते है जो रक्त शिराओं में कॉलेस्ट्रोल को इकठ्ठा होने से रोकते हैं। जिससे दिल हमेशा स्वस्थ रहता है। स्‍वस्‍थ्य दिल अनेक बीमारियों से बचाता हैं। जैसे:स्‍वस्‍थ दिल सामान्‍य और खतरनाक बीमारियों से हमारी रक्षा करता है। हृदय के स्‍वस्‍थ रहने से ब्‍लड प्रेशर भी सामान्‍य रहता है। �...

नई दिल्ली : नमक एक ऐसी चीज़ है जो खाने में कम रहे तो स्वाद नही आता और अगर ज्यादा हो जाये तो खाया नही जाता। लेकिन नमक हमारे बॉडी के लिये कितना फायदेमंद या नुकसानदायक है। इस पर लोगो को गौर फरमाने की जरूरत है। आजकल रक्तचाप की बिमारी लोगो में इतनी बढ़ गई है कि हर दूसरा व्यक्ति को बलड प्रेशर से ग्रसित है।   नमक हमारी जीवन के लिये बहुत ही जरूरी है ये हमारी बॉडी में आयोडिन की कमी को भी पूरा करता है। ऐसे बहुत कम केस हैं जिसमे यह बिमारी खत्म हो जाती हैं। उच्च रक्तचाप हमारी रक्त प्रणाली को अवरूद्ध करता हैं साथ ही गुर्दे कि खराबी का कारण बनता हैं क्योंकि आजकल हर कोई व्यक्ति मसालें तथा नमक वाला खाना खाना पसंद करता हैं। जिससे रक्तचाप बढ़ने की आशंका बढ़ जाती हैं।    ये पढ़े : कितना लाभकारी है वार्म वाटर, जरूर पढ़े...   नमक ही मुख्य कारण हैं जो इसे (रक्तचाप) को जन्म देत�...

नई दिल्ली : ज़्यादातर लोग गर्म पानी पीना पसंद नहीं करते हैं कुछ तो इसका कारण लोगो का आलस है और कुछ लोग पीना ही नही चाहते लेकिन वार्म वाटर के कितने फायदे है वो कम ही लोग जानते है और अमल करते है। अगर बात करें ठण्डे पानी पीने वालों की तादाद तो बहुत ही ज्यादा है। आजकल हर घर में फ्रिज़ हैं जिसके कारण किसी को गर्म पानी अच्छा नहीं लगता है लेकिन ये ना अच्छा लगने वाला पानी हमारी सेहत के लिए कितना फायदेमंद हैं।डॉक्टर रोज़ना 10 से 12 गिलास गर्म पानी पीने की सलाह देता हैं लेकिल अगर आप पूरे दिन में 3 से 4 गिलास गर्म पानी पीते है, तो अपने शरीर को अनेक रोगो से बचा सकते हैं।    ये पढे़ : अगर आप परेशान हैं मोटापे और चर्बी से, तो पढे इस घरेलू उपाय को...   गर्म पानी पीने के फायदे :   वज़न करे कम : जो लोग अपने मोटापे से परेशान हैं और अपना वज़न कम करना चाहते हैं उन्हें रोज़ना सुबह उठ कर �...