लोगों  में बढ़ते उम्र के साथ क्रोध और चिड़चिड़ाहट भी बढ़ने लगती है। जो जीवन के लिए काफी घातक होती है। जो न्यूरोग्लिया कोशिकाओं की वृद्धि की वजह से होता है। हम इससे बचने के लिए चक्रासन योगा करते हैं। जिसकी मदद से रक्तप्रवाह होता है और न्यूरोग्लिया कोशिकाओं को कम करता है। इस योगा से शरीर में होने वाले दर्द से भी छुटकारा पाते हैं।  चक्रासन योगा में पीठ के बल लेटकर एड़ियों को नितम्बों से लगाते हुए पैरों को 10 -12 इंच की दूरी पर रखें। दोनों हाथों को पीछे ले जाकर सांस भरें और कमर को ऊपर उठाएं। धीरे-धीरे अपने हाथ और पैरों को पास लाने की कोशिश करें।  जिससे शरीर की मुद्रा चक्र जैसी बन जाए। लगभग एक मिनट बाद सांस छोड़ते हुए शवासन में आ जाएं। यह प्रक्रिया 4-5 बार करना चाहिए।  आपको बता दें कि चक्रासन हमारी बढ़ती उम्र के साथ भी हमें जवां बनाये रखने में मददगार है। इस योगा को जबर�...

आज के इस भागदौड़ जीवन में लोग अपने शरीर का ध्यान नहीं रख पाते हैं और उनका खानपान बिल्कुल बिगड़ जाता है। जिस वजह से उनके सिर में तेज  दर्द  होने लगता है। लोग सिर दर्द से आराम पाने के लिए तरह-तरह की दवा लेते हैं।  जो स्वास्थ्य के लिए काफी नुकसानदेय होती है।  डीहाइड्रेशन-           डीहाइड्रेशन सिर दर्द की एक बड़ी वजह है। इससे बचने के लिए हमें ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए।    ब्रेन फ्रीज-       ऐसा देखने में आया है कि कुछ लोगों को आइसक्रीम, कोल्ड्रिंक आदि ठंढे पदार्थ खाने की वजह से सिर दर्द होने लगता है।  ठंढे पदार्थ खाने से ब्लड वेसेल्स पर इसका असर पड़ता है।  इस स्थिति में हमे ठंढी चीजें खाने से बचना चाहिए।  माइग्रेन-  सिर दर्द में देखा गया है कि दर्द, सिर के एक भाग में काफी तेज और बार-बार होता है। जो माइग्रेन के लक्षण हैं। इस स्थिति में व्यक�...

सिर में दर्द एक आम समस्या है और कभी भी सिर में दर्द उठ सकता है। ट्रेवल करते समय, धूप में रहने पर, थकान से मोबाईल, कम्प्यूटर आदि पर काम करने आदि से। ऐसे समय में सबसे प्रचलित जो तरीका है इसे दूर करने का वो है पेन किलर का सेवन।   ज्यादातर लोग तुरन्त दवाई खाना ज्यादा बेहतर समझते हैं ताकि दर्द खत्म हो जाये परंतु दवाइयों का अधिक सेवन शरीर में लवण की मात्रा बढ़ा सकता है जो और बीमारियों को न्यौता दे सकता है। आज हम आपको इस दर्द से निजात पाने के कुछ घरेलू और आसान से नुस्खों के बारे में बताते हैं, जो कि आपकी इस सिर दर्द की समस्या से आपको निजात दिला सकते हैं. आपको बता दें कि भयंकर सिरदर्द है तो नीलगिरी के तेल जो आसानी से मिल जाता है, उसकी सिर में मालिश कराएं। मालिश के दौरान आंखें बंद रखें तो ज्यादा फायदा होगा।   1. अगर आपके सिर में हल्का दर्द है तो 1 बोतल में पानी लीजिये और �...

लड़कियाँ अपने चेहरे की सुंदरता के लिए क्या नहीं करती है लेकिन चेहरे पर पिम्पल्स हो जाते है तो चेहरे की रौनक ही बदल जाती है. आज कल चेहरे पर पिम्पल्स का होना आम बात हो गयी है, चेहरे पर पिम्पल्स अधिकांश हार्मोनल के परिवर्तन के कारण होते है। परन्तु कुछ अन्य चीज़े भी चेहरे पर पिम्पल्स होने का मुख्य कारण हो सकते है। हम कुछ ऐसी ही महत्वपूर्ण आदतों के बारे में बता रहे जो मुहांसो का कारण बनते है।   दिन में दो बार से ज्यादा चेहरा धोना पिम्पल्स से पीड़ित कुछ लोगो का मानना है कि चेहरे को 6 – 7 बार दोना पिम्पल्स की समस्या में फायदेमंद साबित होता है। परन्तु यह सत्य नहीं है क्योंकि ज्यादा स्क्रबिंग या धोने से रोमछिद्र पूर्ण्तः खुल सकते हैं। जो आपकी त्वचा को ज्यादा नुकसान पंहुचा सकते है। अतः मुंहासे और भी खराब हो सकते हैं।   मुंहासों को दबाना  पिम्पल्स से...

अगर आप भी मोटापे से परेशान हैं तो ये 3 ड्रिंक्‍स आपके काम आ सकती हैं. वजन घटाने के लिए आपको डाइटिंग या खाना छोड़ने की जरूरत नहीं है. बल्कि इन ड्रिंक की मदद से आप सिर्फ 3 से 4 हफ्तों में 6 किलो तक वजन घटा सकती हैं. स्‍वास्‍थ्‍य विशेषज्ञ बताते हैं कि एक्‍सरसाइज करने और हेल्‍दी डाइट लेने से वजन जल्‍दी घटता है, लेकिन यह भी सही है कि वेट लॉस ड्रिंक्‍स के साथ रोजाना वर्जिश और स्‍वास्‍थ्‍यवर्धक भोजन करने से वजन और जल्‍दी घटेगा. इसके लिए आप सिर्फ ये इन 3 इनग्रेडियंट ड्रिंक पीजिए, वजन खुदबखुद कम होने लगेगा.   1- मिंट के साथ ग्रीन टी लें आपको यह तो पता ही होगा कि ग्रीन टी में एंटीऑक्‍सीडेंट होते हैं, जो आपको हमेशा फ्रेश रखते हैं. लेकिन आप यह नहीं जानते होंगे कि इसमें मौजूद कैफीन से वजन जल्‍द घटता है. दरअसल, कैफीन शरीर में स्टिम्‍युलेंट की तरह काम करता है. जिससे फै�...

 लोग आजकल बढ़ते वजह से बहुत ही परेशान हो रहे हैं।  वजन का बढ़ना मानों बीमारी का गले पड़ना है।  मोटापा बढ़ने का सबसे बड़ा कारण तली भुनी चीजों का सेवन, फ़ास्ट फ़ूड, बर्गर, पिज़्जा,चाऊमीन आदि खाना है। बढ़ते वजन की वजह से लोगों का पेट बहार निकलने लगता है, जो देखने में काफी भद्दा लगता है। आप इस घरेलु उपाय की मदद से 1 महीने में पेट आसानी  से  अंदर हो जाता है।  विधि - आवश्यक सामग्री- एक नींबू का रस, एक टी स्पून शहद, एक टी स्पून अदरक का रस,  एक  टी स्पून अजवाइन, दो गिलास पानी बनाने की विधि - हम सबसे पहले दो गिलास पानी में नींबू का रस व अदरक का रस डालकर इसे लगभग 2-3 मिनट तक उबालते हैं। इसके बाद इसमें अजवाइन  डालकर 5 मिनट तक फिर उबलते हैं। अब इसे छानकर ठंडा कर लेते हैं । अब इसमें शहद मिलाकर प्रतिदिन इसका सेवन करने से वजन कम हो जायेगा। 

ऐसा कहा जाता है की दुनिया में  सबसे खूबसूरत अगर कोई खूबसूरत है तो वह एक लड़की  है।  हर लड़की अपने जीवन में कभी न कभी माँ जरूर बनती है और माँ से ज्यादा खूबसूरत इस दुनिया में कोई और है ही नहीं। गर्भावस्था के दौरान एक महिला को बहुत सारी समस्याओं से होकर गुजरना पड़ता है। इस दौरन उन्हें बहुत सी सावधानी बरतनी होती है। साथ ही उनको अपने खानपान से लेकर दिनचर्या पर भी बहुत ध्यान देना होता है।  1) कोशिश करनी चाहिए कि प्रेग्नेंसी के दौरान यात्रा करने से खुद को बचाना चाहिए। अगर यात्रा भी करते हैं तो भीड़ भाड़ वाले वहां से बिलकुल भी यात्रा न करें।   2) गर्भावस्था के समय खानपान पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता रहती है। दो से तीन घंटे के समय अंतराल पर कुछ न कुछ कहते रहना चाहिए ।खाने में पौस्टिकहर,  प्रोटीन, विटामिन व मिनरल ज्यादा से ज्यादा मात्रा में लेना चाहिए। जो बच्चे के श�...

 अक्सर देखने में आया है कि कुछ लोगों को दिन में नींद बहुत आती है। कुछ लोग तो अक्सर बातें करते हुए सो जाते हैं तो कभी कभी सफर के दौरान सो जाते हैं। जिस वजह से उन्हें इसके बड़े परिणाम भुगतने पड़ते हैं।  अगर किसी को नींद आने लगती है तो लोगों इसे थकान या ज्‍यादा खाने से जोड़ने लगते हैं।  जबकि ज्यादा नींद आना नार्कोलेप्सी होने के संकेत देता है।   नार्कोलेप्सी के मरीज को पूरे दिन नींद आती रहती है। इस बीमारी में मरीज कभी कभी अचानक भी सो जाता है। सुबह देर से उठने वाले लोगों को इस बीमारी के होने की ज्यादा सम्भावना होती है। नींद की साथ साथ व्यक्ति को आलास और थकन भी आती है।  उसको लगता है की वह काफी समय से सोया नहीं है।   

अक्सर देखा गया है कि लोग सोने से पहले दूध को गर्म करके पीते हैं। दूध पीना सभी के लिए लाभकारी है। दूध पीने से  शरीर के अंदर हड्डियों में कैल्शियम की कमी को पूरा करता है। चोट लगने पर दूध के साथ हल्दी मिलाकर पिलाई जाती है जिससे हड्डियों का दर्द कम हो जाये और जल्द से जल्द आराम मिल सके।   आपको बतादें कि ठंडे दूध की अपेक्षा गर्म दूध ज्यादा फायदे मंद रहता है। ठंडा दूध पीने कब्ज की समस्या हो सकती है और साथ ही अपच की समस्या उत्पन्न हो सकती है। बच्चों को अक्सर गुनगुना दूध ही पिलाना चाहिए। माँ का दूध बच्चों के लिए किसी अमृत से कम नहीं होता है। 

आज के समय में पीने  योग्य पानी बहुत ही कम है।  शरीर की ज्यादातर बीमारियों का एक कारण दूषित जल भी होता है।  हम अक्सर यही सुनते हैं कि हमको स्वस्थ्य रहने के लिए ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए। हमारे शरीर में  70 प्रतिशत पानी होता है , जो शरीर में  पाचन, अवशोषण, पोषक तत्व पहुंचाने और शरीर के तापमान को ठीक बनाए रखने के लिए लाभकारी होता है।   पानी की कमी की वजह से डी-हाइड्रेटड होने का खतरा रहता है। लेकिन अगर हम जरूरत से ज्यादा पानी का सेवन करने लगते हैं तो यह हमारे शरीर के लिए  बहुत ही नुकसान देय है।   एक स्वस्थ व्यक्ति को प्रतिदिन आठ ग्लास के लगभग पानी पीना चाहिए।  गर्मियों में हम इससे ज्यादा पानी भीं पी सकते हैं।  नुकसान -        जरूरत से ज़्यादा पानी पीने से हृदय की मांसपेशियों पर अनावश्यक भार और रक्त प्रवाह कम होने जैसी समस्या आती हैं।   ...

लोगों अपने  बदलते खानपान की वजह से  पेट, डायबिटीज जैसी अन्य बीमारीओं से परेशान हैं। लोग इस भाग दौड़ भरी जिंदगी में सिर्फ अपना पेट भरने से मतलब रखते हैं। उनको यह तक मालूम नहीं रहता है की हमे स्वस्थ रहने के लिए एक दिन में कितना पौस्टिक आहार लेना चाहिए। लोग खाने में चाइनीज,इटैलियन  डिस ज्यादा पसंद करते हैं।  जो हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही हानिकारक हैं।   मधुमेह से परेशान लोग अपने  इलाज में काफी रुपया खर्च कर  देते हैं।  इसके बावजूद भी मधुमेह से उनको निजात नहीं मिलती है। इस एलोपैथिक इलाज में साइड इफेक्ट का भी खतरा रहता है।  जबकि आयुर्वेद या घरेलु दवाओं में किसी भी प्रकार का साइड इफेक्ट नहीं होता है।  आम  की पत्ती -  ​​​​​आम एक ऐसा फल है जिसे सभी  खाना पसंद करते हैं। यह फल लाभकारी के साथ राष्ट्रीय फल भी है। जितना स्वादिस्ट यह फल है उतना ही ल�...

व्यक्ति बढ़ते काम , तनाव और घरेलु समस्याओं की वजह से सिरदर्द जैसी घातक  बीमारी से जूझ रहा है।  इससे बचने के लिए लोग एलोपैथिक दवाएं भी लेते हैं जो काफी नुकसान देय  होती हैं। हम कुछ घरेलु  उपायों से इस बीमारी से निजात पा सकते हैं।    1) सिरदर्द से बचने के लिए अदरक सबसे कारगर घरेलु दवा है। अदरक को  पानी में उबालें और फिर इस पानी की भाप लें। ऐसा करने से सिरदर्द की समस्या ख़त्म हो जाएगी।    2) सिरदर्द की समस्या में आप ज्यादा से ज्यादा पानी पियें।    3)  सिरदर्द से रहत पाने के लिए अदरक और नींबू  के रस को  बराबर मात्रा में मिला लें।  फिर इसे  दिन में एक से  दो बार पिएं। जिससे आपके सिरदर्द की समस्या खत्म हो जाएगी।    4) सिरदर्द  में  नीलगिरी के तेल की  सिर में मालिश कराएं। यह काफी ठंडा होता है जिस वजह से प्रयास करें की मालिश के दौरान आंखे बंद रख�...

ख़राब खानपान व दांतों  का ठीक से ख्याल न रख पाने की वजह से  कैविटी हो जाती है।  दातों की इस बीमारी में दांत अंदर से खोखला हो जाते हैं।  यह बीमारी दातों में खाने के फस जाने और मुँह में  मौजूद एसिड के कारण होती है।  हम  घरेलू उपाय की मदद से इससे छुटकारा पा सकते हैं।  1) लौंग लौंग कैविटी के साथ-साथ दांतों से जुडी सभी बिमारियों के लिए भी लाभदायक है।  लौंग के द्वारा दांतो के दर्द को कम करने और कैविटी को फैलने से रोकता है। हम  1/4 चम्‍मच तिल के तेल में 2 से 3 बूंदें लौंग के तेल की मिलाकर रात को सोने से पहले कॉटन में लेकर जिस  दांत  में समस्या है उसमे लगाते हैं ।     2) नमक  दांत  दर्द और सूजन को कम करने और मुंह में बैक्‍टीरिया की वृद्धि को रोकनेके लिए हम नमक का उपयोग करते हैं।  एक चम्‍मच नमक को गर्म पानी में मिला लें फिर इस पानी से कुल्‍ला करें। इसे कम से...

गुर्दे (किडनी) का काम  रक्त को फ़िल्टर करना रहता  है। यह  सेम के आकार के अंगों का एक जोड़ा है।  गुर्दा आपके रक्त को फ़िल्टर करता  है। आपके शरीर में सभी रक्त दिन में कई बार गुजरते हैं। प्रत्येक गुर्दे की लम्बाई 4 से 5 इंच की होती है।  इन किडनी को स्वास्थ्य रखना बहुत ही आवश्यक है।     अपनी किडनी को स्वस्थ्य रखने के लिए  5S यानि शुगर (चीनी), साल्ट ( नमक),स्मोकिंग ( सिगरेट बीड़ी पीना) स्ट्रेस (तनाव), और  सेडेंटरी लाइफ स्टाइल ( हमेशा निष्क्रिय रहना) से खुद को बचना चाहिए।  डॉ. सुनील प्रकाश ने बताया कि -   1) किडनी डायलिसिस और किडनी प्रत्यारोपण की स्थिति न आए इसलिए जरूरी है कि किडनी को लेकर शुरू से सावधानी राखी जाये।  2) गुर्दे सम्बन्धी इलाज काफी महंगा होता है जो ऍम आदमी की बीएस की बात नहीं है। इसलिए किडनी को इस चीजों से बचा के रखा जाये।  3)  ब्लडप्रेसर...

टीबी एक संक्रमित बीमारी है। जिस व्यक्ति को टीबी है, यदि उसके सम्पर्क में कोई आता है तो उसे भी टीबी होने की सम्भावनाये रहती है। आज पूरा देश इस समस्या से किसी न किसी रूप में जूझ रहा है। टीबी से बचने के लिए दिन में कम से कम 5 से 10 मिनट तक लगातार धूप लेनी चाहिए। लखनऊ में हो रहे इंडिया इंटरनैशनल साइंस फेस्टिवल के हेल्थ कॉन्क्लेव में किंग्स जॉर्ज मेडिकल यूनिवर्सिटी के रेस्पिरेटरी मेडिसिन के चीफ  डॉ. सूर्यकांत ने बताया कि धूप से टीबी के बैक्टीरिया मर जाते हैं।    डॉ. आरके दीक्षित  डॉ.  दीक्षित ने  अडिक्शन के बारे में बताया। उन्होंने कहा कि घर से कीमती चीजें गायब हो रही हों, बच्चे के कमरे या बाथरूम से सीरिंज, सिगरेट की चमकीली फॉइल मिले तो सावधान हो जाना चाहिए। इसके अतिरिक्त  सोशल मीडिया पर  बच्चे की गतिविधियों पर नजर बनाये रखें।    डॉ. सूर्�...

व्यक्ति रोजमर्रा की जिंदगी में इतना व्यस्त हो गया है कि वह सही तरीके से अपने खानपान पर ध्यान नहीं दे पाता है। जिस वजह से व्यक्ति के शरीर की चर्बी बढ़ जाती है और वह इससे परेशान रहता है।  हम  घर पर ही कुछ एक्सरसाइज के द्वारा इन समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं।    प्‍लैंक एक्सरसाइज  प्‍लैंक एक्सरसाइज के लिए आप पेट के बल जमीन पर लेट जाएं और माथे को जमीन से छूने दें। इसके बाद शरीर के ऊपरी हिस्से का भार कोहनी पर देते हुए कोहनी को जमीन से टिकाएं। पैरों को पंजों पर टिकाएं और फिर अपने पेट व जांघों को ऊपर की ओर उठाने की कोशिश करें। 20 से 30 सेकंड इसी स्थिति में रुकें और फिर सामान्य हो जाएं।  इस एक्सरसाइज को 4 - 5 बार करें।   पुश अप्स शुरुआत में पुश अप्स करते समय आपको परेशानी हो सकती है।  तो जबरदस्ती न करें बल्कि 5- 6  पुश अप्स से ही शुरुआत कर &nbs...

मुस्कुराना स्वास्थ्य के लिए बहुत ही लाभकारी होता है। मुस्कुराने से व्यक्ति को बहुत सी बीमारियों से निजात मिलता है। व्यक्ति का मुस्कुराना एक प्राकृतिक गुण है। आदमी कितना भी परेशान हो अगर उससे मुस्कुराकर बात किया जाए  तो वह पहले से खुश हो जाता है और अपनी समस्या को भूल जाता है।  तनाव से मुक्ति -               बीआरडी अस्पताल के पीडियाट्रिक विभाग के डॉक्टर मनीष शुक्ला बताया कि तो मुस्कुराने से चेहरे की 53 मांसपेशियां तक प्रभावित होती हैं, जो शरीर के अंदर तनाव पैदा करने वाले हॉर्मोंस को कम करती हैं। इससे हमारी उम्र और बढ़ जाती है। व्यक्ति को  मुस्कुराते रहना चाहिए जिससे वो बिमारिओं से दूर रहे।   पॉजिटिव थिंकिंग -         पीजीआई के न्यूरोलॉजिस्ट प्रफेसर सुनील प्रधान कहते हैं- मुस्कुराने से लोगों के दिमाग में न्यूरो ट्रांसमीटर केमिकल पैदा ह�...

पान खाना स्वस्थ्य के लिए बहुत ही लाभकारी है। इस बात की जानकारी यहीं से हो जाती है की पान खाने से व्यक्ति को मुँह से सम्बन्धित बीमारियां नहीं होती हैं। कुछ लोग पान खाने के शौकीन होते हैं, तो कुछ इसे नशे के रूप में प्रयोग करते हैं। खाने वाले पान कई प्रकार के होते हैं। जिनमें सादा पैन ,मीठा पान और तम्बाकू वाला पान है।  इनके अतिरिक्त व्यक्ति अपने स्वादानुसार पान लगवा के कहते हैं।  मुहं की बदबू -                   ख़राब खानपान की वजह से लोगों को मुँह से सम्बन्धित बीमारियां हो जाती हैं।  जिस वजह से पायरिया, बदबू आदि मुहं से सम्बंधित बीमारियां हो जाती हैं। अक्सर देखने में आया की जो लोग पान का सेवन करते हैं उनको मुँह सम्बंधित बीमारी नहीं होती हैं।  गैस की समस्या -         पान खाने से कब्ज और गैस जैसी समस्या भी दूर हो जाती है। इतना ही नही पान खाने से आपकी भ�...

आज के समय में  महिला हो  या पुरुष अपनी छोटी लम्बाई को लेकर परेशान रहते हैं। ये लोग अपनी लम्बाई को बढ़ने के लिए दवाओं का सेवन करते हैं। लेकिन इसके बावजूद भी इनकी लम्बाई न बढ़ने से ये लोग परेशान रहते हैं।  कभी-कभी इन दवाओं के सेवन से इनको कई दूसरी घातक बीमारियां भी हो जाती हैं। यदि आप लम्बाई बढ़ाना चाहते हैं तो इस घरेलु उपायों की मदद से आप कामयाब हो सकते हैं।  आवश्यक सामग्री -          आवश्यक सामग्री के लिए  गाय का शुद्ध देशी घी , अश्वगंधा पाउडर और काला तिल होना जरुरी है।  विधि  -            सबसे पहले आप 200 ग्रा गाय का देशी घी और 200 ग्रा अश्वगंधा पाउडर को लेकर उसमें काला तिल मिलाकर किसी  बर्तन में भरें। इसके बाद  इस मिश्रण को अच्छी तरह से मिला लें।  प्रतिदिन सोने से पहले एक चम्मच इस  मिश्रण को दूध में  मिलाकर पीने से आपकी लम्बाई बढ़ना शुरू हो जा�...

बच्चों को पोलियो से मुक्त के लिए पिलाई जाने वाली दवा में विषाणु टाइप 2 कुछ भाग देखने को मिले हैं। इस बात की जानकारी मिले के बाद स्वास्थ्य मंत्रालय हरकत में आ गया है। स्वास्थ्य मंत्रालय ने निर्देश दिए हैं कि जिन बच्चों को यह दवा पिलाई गई है, उनकी जानकारी की जाए। स्वास्थ्य मंत्रालय ने आदेश दिया है की जिस कंपनी ने यह दवा बनाई है तुरंत सारी दवा वापस ले।   इस जानकारी के बाद कंपनी के प्रबंध निदेशक को शनिवार को गिरफ्तार करने के बाद जांच के आदेश दिए गए हैं। साथ ही कंपनी को अगले आदेश तक इन दवाओं का विनिर्माण, बिक्री और वितरण पर रोक लगा दिया गया है। अधिकारी से मिली जानकारी से पता चला कि , ‘‘कंपनी में  पांच निदेशक हैं. प्रबंध निदेशक को गिरफ्तार कर लिया गया बाकि निदेशक का पता लगाया जा रहा है। पोलिया की इस दवाई को जांच के लिए भेज दिया  गया है। उन बच्चों पर नजर रखी जाएगी ...

सही खानपान न होने की वजह से लोगों का वजन बढ़ रहा  है। अपने बढ़ते वजन से परेशान व्यक्ति वजन कम करने की कोशिश में लग जाता है। वह नए नए तरीके अपनाता है। लोग मोटापे से बचने के लिए ग्रीन टी का भी उपयोग करते हैं। ग्रीन टी के सेवन से मोटापा कम किया जा सकता है।  लेकिन कुछ लोग इसका सेवन ज्यादा करना शुरू करने देते हैं तो यह नुकसान करने  लगता है।    ग्रीन टी के अधिक सेवन से  जलन और दिल की धडक़न के असमान्य होने का खतरा रहता है । इसमें कैफीन नाम का एक तत्व पाया जाता है, जो भोजन से आयरन लेने की प्रक्रिया को कम कर देता है। जिस वजह से शरीर में आयरन की कमी होने लगती है।   इसमें कैफीन की मात्रा मौजूद होती है। जो गर्भवती महिलाओं के लिए काफी घातक होता है।इसके ज्याद सेवन से नींद ना आने की समस्या भी हो सकती है।

बॉलीवुड के जाने माने एक्टर अरबाज खान की एक्स वाईफ मलाइका अरोड़ा खुद को  फिट रखने और सेक्सी दिखने के लिए  काफी मेहनत करती हैं। वह खान पान  को लेकर काफी परहेज करती हैं। मलाइका अरोड़ा 43 साल की होने बावजूद भी आज इतनी फिट और सेक्सी दिखती है की हर कोई लड़की उनकी तरह दिखना चाहती है।  इसके लिए मलाइका कड़ी मेहनत कर जिम में अपना पसीना बहती हैं। मलाइका अपने ग्लैमरस और सेक्सी अंदाज़ के लिए बॉलीवुड में जानी  जाती हैं।  हाल ही में बॉलीवुड के युवा एक्टर अर्जुन कपूर के साथ इनके अफेयर्स की चर्चा  रही।  1) ब्रेकफास्ट           मलाइका अपने ब्रेकफास्ट में  एक गिलास वेजीटेबल जूस, मल्टीग्रेन टोस्ट,और  अंडे के सफेद भाग खाना पसंद करती हैं ।एवोकाडो टोस्ट खाना बेहद        पसंद  है। 2) लंच            लंच में मलाइका ज्यादातर उबली हुई सब्जियां ही खाना पसंद करती �...

लोगों के बदलते खानपान की वजह से देखा गया है कि ज्यादातर लोग आँखों की समस्या से जूझ रहे हैं।  छोटे-छोटे बच्चों को हाई पॉवर के चश्मे लगाने पड़ रहे हैं।  लोग अपना ज्यादा समय टीवी , मोबाइल ,कंप्यूटर गेम आदि में दे रहे हैं, जिस वजह से बच्चों से लेकर बड़ों को आँखों की समस्या ने निपटने के लिए चश्मा का उपयोग करना पड़ता है। आप यदि चश्मे से छुटकारा पाना चाहते हैं तो ये घरेलु उपाय जरूर अपनाये।    1)  गाजर              गाजर में विटामिन ए, बी और सी की मात्रा में पायी जाती है। रोजाना गाजर खाने आंखों की रोशनी बहुत तेज होती है।   2) सरसों             सरसों के तेल से रात को सोने से पहले अपने पैरों के तलवों की  मालिश करें। इससे आँखों की रोशनी सही बनी रहती है।   3) त्रिफला            त्रिफला के पानी से रोज सुबह आंख धुलने से आँखों पर लगा चश्मा जल्दी ही उतर जाएगा।...

हर व्यक्ति खुद को जीवित रखने के लिए भर पेट भोजन करता है। व्यक्ति को स्वास्थ्य रहने के लिए  प्रोटीन, फाइबर, विटामिन और आयरन जैसे तत्वों की आवश्यकता होती है, जो व्यक्ति के शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मददगार  साबित होती है। ये सभी तत्व अंकुरित चने में पाए जाते हैं। प्रत्येक दिन सुबह खाली पेट अंकुरित चने खाने से बार बार यूरिन जाने की समस्या से आप को आराम मिलता है।      1) प्रतिदिन अंकुरित चने का सेवन करने से शारीरिक कमजोरी भी दूर होती है।   2) नियमित रूप से खाली पेट चने का सेवन करने से किडनी सम्बन्धित बीमारी दूर हो जाती है।    3) अंकुरित चने के साथ गुड़ का सेवन करने से यूरिन की समस्या से छुटकारा मिलता है।    4)  प्रतिदिन अंकुरित चने का सेवन पाचन सम्बन्धी बीमारी नहीं होती है। 

बदलते वक़्त के साथ लोगों के जीवन में बहुत से बदलाव देखने को मिले हैं। आज के इस आधुनिक युग में ब्रेकअप शब्द का प्रयोग दिन प्रतिदिन बढ़ रहा है। लोग अपने रिलेशन से बाहर जाने के लिए अपने बॉयफ़्रेंड या गर्लफ्रेंड से  ब्रेकअप करते हैं।  जरुरी नहीं की दोनों लोग ब्रेकअप से खुश हो। अक्सर लड़कियां अपने बॉयफ़्रेंड से ब्रेकअप के बाद तनाव में आ जाती हैं।    1) ऐसा देखने में आया कि ब्रेकअप के बाद लड़कियां सोशल मीडिया पर पहले से बहुत ज्यादा एक्टिव रहती हैं। ऐसा वो अपने एक्स ब्वॉयफ्रेंड को दिखने के लिए करती हैं।    2) ब्रेकअप के बाद लड़कियां अपना ज्यादा समय अपने दोस्तों के साथ गुजरती हैं। जिससे उनको इस बात का अहसास न हो की उनका ब्रेकअप हुआ है और अपने दिल की बाते दोस्तों के साथ साझा करती हैं।    3) कुछ लड़कियां ब्रेकअप के बात लड़को से फ्लर्ट करके अपने आप को खुश रखती हैं।  &n

ऋचा ओझा: बदलते मौसम में तापमान के चढ़ने उतरने से सीधे रूप से हमारी त्वचा पर असर पड़ता है. ऐसे में त्वचा स्किन का ख्याल रखना काफी ज़रूरी होता है, इनदिनों में स्किन के ड्राई होने का दर रहता है. स्किन को सुन्दर और कोमल बनाने के लिए आप कितने ब्यूटी प्रोडट्स का इस्तेमाल करते हैं. जिससे कई बार स्किन पर साईडेफेक्ट्स नज़र आते हैं. कील मुहांसो जैसी दिक्कतों का सामना करना पड़ता है. ऐसे में केवल हल्दी ही है जो रामबाण का काम करती है. हल्दी का इस्तेमाल सालों से स्किनकेयर के रूप में किया जाता रहा है. हल्दी में कई प्रकार के औषधिय गुण पाए जाते हैं जो न सिर्फ आपकी त्वचा को कोमल और सुन्दर बनता है बल्कि कील मुहांसों से भी बचाता है.  हफ्ते में सिर्फ एक बार हल्दी का फेस मास्क लगाने से डैमेज स्किन पर ग्लो आ जाता है. जिनको कील मुहांसों की दिक्कत है वो हल्दी के फेस मास्क को इस्तेमाल कर सकते हैं ह...

तुलसी का पौधा भारत के लगभग हर घर में आसानी से पाया जाता है. हम इसे पवित्र मानते हैं और इसकी पूजा भी करते हैं. यह केवल हमारी आस्था का प्रतीक नहीं है, बल्कि तुलसी के पौधे में कई औषधीय गुण भी मौजूद हैं. कई बीमारियों में तुलसी रामबाण का काम करता है. तुलसी के पौधे के कई उपयोग हैं और इसके फायदे हैं. जिससे हमें कई रोगों में लड़ने में सहायता मिलती है. सबसे बड़ी बात यह है कि तुलसी का कोई साइड इफ़ेक्ट नहीं है और इसका उपयोग किसी भी उम्र का व्यक्ति कर सकता है. तुलसी के फायदे  तुलसी के बीज को चूर्ण बनाकर दही के साथ खाने से खूनी बवासीर खत्म हो जाता है. और तुलसी पत्ता मिला हुआ पानी पीने से कई बीमारियाँ ठीक हो जाती है और कई बीमारियाँ हमसे दूर रहती है. मधु ( शहद ) में तुलसी की पत्तों का रस मिलाकर चाटने से चक्कर आना बंद हो जाता है. तुलसी के कुछ पत्तों को सरसों तेल में भून लीजिए और फिर इसमें...

मौसम में अचानक बदलाव आने से लोग अनेक प्रकार की बिमारियों का शिकार हो रहे हैं. जहाँ कभी धुप से गर्मी तो कभी बारिश से ठंडक हो रही है. मौसम लगातार बदलता मिज़ाज़ सेहत के लिए अनेक परेशानियां ला रहा है. लोग वायरल बुखार, सिरदर्द, जुखाम, बदन-दर्द, गले में खराश एवं दर्द, कमजोरी, थकान, खाने के प्रति अनिच्छा, हल्का पेट दर्द, मिचली, साँस फूलने आदि की शिकायत कर रहे हैं, जिसके कारण सरकारी अस्पतालों एवं निजी चिकित्सकों के यहां भीड़ बढ़ रही है। सुबह-शाम पारे का उतार-चढ़ाव दमा एवं हृदय रोगियों के लिए खतरा बढ़ रहा है। इसमें जरुरी है अपनी सेहत का अच्छे से ख्याल रखे.  इसका करे सेवन:  तुलसी: रोज तुलसी की पत्तियां खाने से वायरल बुखार, कफ व जुकाम से लड़ने की शारीरिक क्षमता बढ़ती है। आप तुलसी की पत्तियों को सलाद में मिला कर खा सकते हैं। इन्हें धोकर गुड़ व चीनी के साथ लेना भी अच्छा रहता है।

डेंगू आजकल एक बड़ी बिमारी के रूप में उभर रहा है। आज देश में डेंगू की वजह से हज़ारों लोगों की मौत हो जा रही है। ज्यादातर डेंगू बरसात और ठण्ड के मौसम में फैलता है। आजकल बदलते मौसम में डेंगू होने का खतरा बना हुआ है। डेंगू एक सामान्य बुखार है जो एक खास तरह के मादा एडीज मच्छर के काटने से होता है। डेंगू बुखार पूरी दुनिया मे होने वाला रोग है, इसमें तेज़ बुखार के साथ जोड़ों और मांसपेशियों में तेज दर्द होता है साथ ही पूरे शरीर पर दाने निकल जाते हैं। डेंगू बुखार के लक्षण 3 से 14 दिनों में बिल्कुल साफ नजर आने लगते हैं। डेंगू से बचने के सरल उपाए  डेंगू एक सामान्य बुखार है और थोड़ी सी देखभाल से ये पूरी तरह ठीक हो सकता है, कई बार तो डॉक्टर की भी जरूरत नहीं पड़ती है। डेंगू में घबराने वाली कोई बात नहीं है। जावरे का रस : जावरे का रस मतलब गेहूं की घास का रस डेंगू को रोकने में काफी हद तक �...

चॉकलेट का नाम सुनते ही सब की मुंह में पानी आने लगता है और आए भी क्यों ना चॉकलेट बच्चों से लेकर बड़ों तक की पसंद होती है लेकिन कुछ लोग चॉकलेट को अच्छा नहीं मानते शायद इसलिए कि उन्हें चॉकलेट के फायदे के बारे में पता नहीं होता या फिर उन्होंने चॉकलेट के बारे में पूरी जानकारी प्राप्त नहीं की होती है। चॉकलेट में मुख्य रूप से कोकोआ, दूध और शक्कर होती है यह तीनों चीज आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद मानी जाती हैं। चॉकलेट खाना हमारी सेहत को कई प्रकार से फायदे पहुंचाता है चॉकलेट खाने के फायदे ह्रदय को स्वस्थ रखने में, मस्तिष्क को तेज करने, तंत्रिका तंत्र के कार्य में सुधार के साथ तनाव दूर करने और मूड को अच्छा बनाने के लिए जाने जाते हैं आज हम आपको बताने वाले हैं कि चॉकलेट खाना कितना फायदेमंद है लेकिन ध्यान देने वाली बात यह है कि चॉकलेट को एक निश्चित मात्रा में ही खा�...

नई दिल्ली : धनिया केवल एक खाने में इस्तेमाल किया जाने वाला मसाला नहीं बल्की इसके कई सारे उपयोग है। धनिया एक एंटीबायोटिक और एंटीऑक्सीडेंट का अच्छा स्रोत है। साथ ही कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए भी इसका इस्तेमाल किया जाता है। आंखो की बीमारी, वजन घटना, कैंसर की बीमारी, त्वचा के रोग, अल्सर, पाचन से जुडी बीमारिया, डायबिटीज, तनाव जैसी कई सारी गंभीर बीमारी के इलाज में धनिया का इस्तेमाल किया जाता है।   इतनी सारी बीमारियां ठीके करने के सारे तत्त्व एक धनिया में है। किचन में इस्तेमाल होने वाला हरा धनिया कितना उपयोगी है। इसपर शायद ही आपने कभी ध्यान दिया होगा लेकिन हम जो आपकों बताने जा रहे धनिये के फायद वो जानकर आप भी करेंगे रोजाना इस्तेमाल।घर में खाने के व्यंजन में धनिया का इस्तेमाल किया जाता है। कोई धनिया के पत्तो का इस्तेमाल करता है तो कोई धनिया को पाउडर के रूप में इस...

नई दिल्ली : आजकल हर कोई अपने मोटापे को लेकर परेशान हैं क्योंकि मोटापे से बहुत अधिक मात्रा में बीमारियां फैलती हैं। मोटापा एक ऐसी बीमारी हैं जो दिन प्रतिदिन बढ़ती ही रहती हैं। लोग हर समय फिट रहने की इच्छा रखते हैं।   ये पढ़े :नमक दिलाएगा बीमारियों से राहत   वज़न का बढ़ना विभिन्न प्रकार की स्वास्थ्य समस्याओं को बढ़ाता है। कुछ प्राकृतिक और घरेलू उपचार आसानी से आपके शरीर के वज़न को घटाने में आपकी सहायता कर सकते हैं। आइए आपको बताते हैं कि मोटापा कैसे कम किया जा सकता हैं।    मोटापा कम करने के उपाय :       1 पेट कम करने के घरेलू उपाय में एक श्रेष्ट उपाय है की आप हर रोज़ भोजन के साथ कच्चे पपीता का सेवन करे. कदु कस कर के खाए. खाना खाने के बाद पक्का पपीता खाने से भी अत्यंत लाभ होता है।   2 हर रोज़ सवेरे उठ के करेले का जूस पीने की आदत डाले और इस के साथ लौकी, चुकं�...

नई दिल्ली : आंखें हमारी ज़िन्दगी का महत्तवपूर्ण अंग है। इसके बिना हम किसी भी चीज़ या इंसान को नहीं देख सकते है। इसलिए हमे अपनी आंखों की सही से देखभाल करनी चाहिए।    आजकल लोगों की जिस तरह से लाइफस्टाइल हो गया है, उसमें आंखों का कमजोर होना और चश्मा लगना लाजमी है।आंखो मे धूल-मिट्टी का जाना, प्रोटीन युक्त चीज़ो का सेवन ना करना, suitable ना होने वाले makeup के कारण आंखो मे एलर्जी होना आदि।   इन कारणों से आपकी आंखों की रोशनी कमजोर हो जाती है और आपकी आंखों पर चश्मा चढ़ जाता है। अपनी आंखो पर से चश्मा उतारने के लिए हमे मुख्य बातों पर ध्यान देना चाहिए।     ये पढ़े : झड़ते बालो से पाएं छुटकारा....   1 रोज़ सवरे उठ कर बासी थूक अपनी आंखो पर लगाएं क्योंकि सुबह उठते ही जो हमारे मुंह में पहला थूक होता है (बिना कुल्ला किए हुए) उसे अपनी आंखों पर लगाने से आंखों का चश्मा तो हटत�...

नई दिल्ली : हर एक व्यक्ति को अपने बाल सवारने का शौक होता हैं। बाल छोटे हो या बड़े सबको अपने बाल बेहद पसंद होते हैं लेकिन आजकल बाल झड़ने कि समस्या ने सबको परेशान कर के रख रखा हैं। बच्चे हो या बड़े सबको बाल झड़ने कि समस्या का सामना करना पड़ता हैं।   बाल झड़ने का सीधा असर आपकी खूबसूरती पर पड़ता है। बाल झड़ने के कारण हम उम्र मे अधिक दिखने लगते हैं। बालो का झड़ना रोका भी जा सकता है लेकिन इसके लिए आपको अपने बालो कि देखरेख करनी होगी।   ये पढ़े : जानिए कितना फायदेमंद हैं लौंग....    बालो को झड़ने से रोकने के उपाय    1 सर की मालिश करने से बालों की जड़ो को पोषण मिलता है और बालों के झड़ने में कमी आती है।  2 आमला में मौजूद anti-inflammatory, antioxidant, antibacterial और exfoliating गुण scalp को स्वस्थ रखते हैं और बालों की ग्रोथ को बढ़ाते हैं। 3 गरम जैतून के तेल में एक चम्मच शहद और एक चम्मच दालचीनी पाउडर �...

नई दिल्ली : लौंग एक बहुत छोटा सा फूल जैसे आकार का होता हैं, जो लौंग के पेड़ से ही आता हैं। लौंग की हमारे भारतीय मसालों मे एक मुख्य जगह हैं जो एक बार खाने मे पड़ जाए तो उसका स्वाद ही बदल जाता हैं।   लौंग भले ही देखने मे छोटा सा फूल ही क्यों ना हो लेकिन क्या आप जाानते हैं लौंग के हमारे रोज़मर्रा कि ज़िंदगी मे कितने फायदे हैं अगर नहीं तो आइए जनाते हैं लौंग खाने के फायदे :   ये पढ़े : पथरी की समस्या से बचने के लिए अपनाएं ये नुस्खे...   1 यदि पेट मे कीड़े हो तो रोज़ना 2 महीने तक 2 लौंग को पीसकर एक 1 चम्मच शहद के साथ लें असर जल्दल ही दिखेगा।    2  लौंग के तेल को रूमाल पर डालकर सूंघने से जुकाम मिटता है।   3 10 ग्राम लौंग, 10 ग्राम कालीमिर्च, 10 ग्राम अजवायन, 50 ग्राम लाहौरी नमक और 50 ग्राम मिश्री को पीसकर छानकर नींबू के रस में डाल दें। सूखने पर 5-5 ग्राम गर्म पानी से खाना खाने ...

नई दिल्ली : पथरी होना आजकल एक आम समस्या बन गयी है, जिससे अधिकतर युवा लोग परेशान हैं। इस समस्या की सबसे बड़ी वजह है हमारा गलत तरह का खान-पान करना और पानी कम मात्रा में पीना। पथरी का मतलब यहां केवल पत्थर से नहीं होता है।   क्योंकि हमारे शरीर के अंदर कई तरह के खनिज होते हैं जब यह एक जगह पर जम जाते हैं तब यह पथरी का रूप ले लेते हैं। अगर किसी को पथरी हो जाये तो उसको बहुत तकलीफ झेलनी पढ़ती है पथरी की  समस्या मर्दों मे अधिक पाई जाते है और ज़्यादातर पथरी 20 से लेकर 30 साल तक के लोगों में देखने को मिलते हैं।   ये पढ़े : होगी skin oil free, अपनाएं ये नुस्खे...   पेशाब में कैल्शियम ऑक्जलेट या अन्य क्षारकणों (Crystals) का एक दूसरे से मिल जाने से कुछ समय बाद धीरे-धीरे मूत्रमार्ग में कठोर पदार्थ बनने लगता है, जिसे पथरी के नाम से जाना जाता है। पथरी हमारे शरीर में यूरियन मे केमिकल कि अधिकता, शरी�...

नई दिल्ली : हमारे जीवन में अन्न के अतिरिक्त फलों का भी भरपूर महत्व है। कुछ फल ऐसे हैं जो हमें कई प्रकार की बीमारीयों से मुक्ति दिलाते हैं। हमारे शरीर में जाकर वे विटामिन, कैल्शियम आदि की कमी को पूरा करते हैं।   ये पढ़े : अच्छी नींद का रखे ध्यान, रहेंगे फिट....   एक प्रसिद्ध कहावत है कि- ”प्रतिदिन एक सेब खाया जाए तो जीवन भर डॉक्टर की आवश्यकता नहीं रहती”। यह उपलक्षण मात्र हैं। कहने का तात्पर्य यह है कि प्रतिदिन आहार में फलों का उपयोग करने से व्यक्ति स्वस्थ रहता हैं। इसलिए आज हम आपको फलो से होने वाले फायदो को बताएंगे।    फलों की महत्वता :    1 किवी फ्रूट   यह फल न सिर्फ नुकसान पहुंचाने वाली वसा को कम करता है बल्कि खून को पतला रखकर थक्का जमाने का भी काम करता है। इस फल के कारण खून में पाए जाने वाले ट्राइग्लिसराइड्स, वह वसा जो नुकसानदेह कॉलैस्ट्राल क...

नई दिल्ली : नींद भी आपकी दिनचर्या का ही हिस्सा होता है, हर व्यक्ति को दिन में कम से कम आठ घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए, क्योंकि इसके कारण व्यक्ति के स्वास्थ्य को ठीक रहने में मदद मिलती है, और साथ ही आपको फ़्रैश भी महसूस होता है, यदि कोई व्यक्ति पूरी नींद नहीं लेता हैं।   ये पढ़े : कड़वा करेला जिंदगी को बनाएगा मीठा....   तो उसके कारण उसे सारा दिन परेशान होना पड़ता है, सबसे बड़ी बात उसकी बॉडी को अच्छे से आराम नही मिलता है, जिसके कारण वो सारा दिन थकान और आलस्य महसूस करता है। तनाव हमारी जिन्दगी की हर बीमारी की एक अहम जड़ होती है।   सोना ही काफी नहीं होता बल्कि पूरी और अच्छी नींद सेहत के लिए अच्छी होती है। शरीर, मन और आत्मा को स्वस्थ रखने के लिए नींद और आराम निहायत जरूरी है।    पूरी नींद  के फायदे :    1 पूरी नींद के ज़रिए हम रोज़ सुबह तरोताज़ा उठते हैं जिससे हमा�...

नई दिल्ली : करेला जितना कड़वा होता है उसके फायदे उतने ही मीठे होते हैं। करेले का नाम सुनते ही लोगो के मन मे एक ऊब सी आ जाती हैं। लोग करेले का सेवन किसी भी रूप मे लेना पसंद नहीं करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं करेले में भरपूर मात्रा में फाइबर, प्रोटीन, कैल्शियम और फास्फोरस व  विटामिन्स और एंटी ओक्सिडेन्ट्स मौजूद होते है।   ये पढ़े : रोज खाये बादाम, खुद को रखे स्वस्थ.....    इसमें बहुत कम कैलोरी होती है जो हमारे मोटापा को कम करने से लेकर कई बड़ी से बड़ी बीमारी को दूर करने में सहायक होता हैं। प्रतिदिन करेले के रस के सेवन से कार्य करने की क्षमता और ऊर्जा दोनों को बढाया जा सकता है। करेले के रोज़ना सेवन से आप अपनी जिंदगी को सवार सकते हैं।      करले का जूस पीने  के फायदे :    1 शराब के अत्यधिक सेवन के नशे को करेले का रस पी कर उतरा जा सकता है साथ ही यह लीवर को भी ...

नई दिल्ली : बादाम एक बहुत ही स्वास्थयवर्धक  ड्राइ फ्रूट माना जाता है और इसलिए पूरी दुनिया मे इसका भरपूर उपयोग किया जाता है। बादाम भले ही देखने मे छोटा क्यों ना हो लेकिन इसमें हज़ारों स्वास्थ्य लाभ और गुण छुपे होते हैं। ये कई किस्मों में पाया जाता है जैसे sweet almond जिसे हम खाने में उपयोग करते हैं और bitter almond जिसे हम तेल बनाने में उपयोग मे लेते हैं।   ये पढ़े : त्वचा निखारने का ये है आसान तरीका, जाने कैसे     बादाम खाने के फायदे :    1आपको रखे स्वस्थ       स्वस्थ‍ रहने के लिए प्रतिदिन बादाम का सेवन करें। बादाम में प्रोटीन, वसा, विटामिन और मिनेरल पर्याप्त मात्रा में होते हैं, इसलिए यह स्वास्‍थ्‍य के लिए तो अच्छा है ही, त्वचा के लिए भी अच्छा है। बादाम में मौजूद पोषक तत्व याद्दाश्त बढ़ाने का भी काम करते हैं।   2 प्रसव बनाये आसान   बादाम में फॉलिक ...

नई दिल्ली : सुंदर त्वचा हर लड़की का सपना होता हैं। सुंदर बनने के चक्कर में आजकल लड़किया बहुत सारे क्रीम पाउडर और तरह तरह के प्रोडक्टस यूज करती है।कुछ किसी को सूट करता है तो किसी को नुकसान। इसलिये लोग को आर्टिफिसियल चीजों से दूर रहना चाहिये।   लोग सुबह उठ कर चाय पीते हैं अखबार पढ़ते है लेकिन लड़कियां सीधे बिस्तर से उठकर आएने के सामने खड़े होकर खुद को निहारती हैं क्योंकि लड़कियों को सबसे ज्यादा चिंता अपने फेस कि होती हैं कि कहीं मेरे फेस पर कोई पीम्पल या दाग तो नहीं।   ये पढ़े : आंखो की रोशनी को रखना हैं बरकरार तो अपनाइए ये तरीके.....   अगर गलती से उनके फेस पर एक भी पीम्पल व दाग दिख जाए तो पूरा घर सिर पर उठा लेती है और कहती है कि आज घर से बाहर नहीं जाएगी क्योंकि उनके फेस पर पीम्पल हैं लेकिन अब किसी भी लड़की को परेशान होने कि ज़रुरत नहीं है अगर आप अपनी त्वचा को...

नई दिल्ली : कटहल तो आप सभी बखूबी जानते ही होंगे। ये एक सब्जी के रूप में आप इस्तेमाल करते होंगे। लेकिन सब्जी के साथ ये और कितना फायदेमंद ये शायद ही आपको पता हो। इसके अंदर का बीज हमारे लिये काफी लाभदायक है। वही कुछ लोग कटहल के पक जाने पर इसके बीज को खाते भी है खाने वालो का कहना है कि ये बहुत ही बढ़िया और मीठा आता है।   ये पढ़े : दिल को रखें स्वस्थ .....   बहरहाल ये बीज आपके लिये कितने फायदेमंद है। इस पर शायद ही आपने गौर फरमाया हो। कटहल के बीज कितने स्वास्थ्य लाभों से भरपूर होता हैं। कटहल के बीजो मे बहुत अधिक मात्रा मे पोषण मौजूद होता है। इसमें बहुत सारा कोर्बोहाइड्रेट, फाइबर और विटामिन A, B और C पाया जाता है। इसके आलवा कटहल के बीजों मे कैल्शियम, जिंक और फॉस्फोरस भी होता है।   और आज के समय में लोगो में कैल्शियम और आयरन की सबसे ज्यादा कमी पाई जाती है तभी तो आपके पैरों ह�...

नई दिल्ली : आज के समय में लोगों की फास्ट फूड पर डिपेंडेंसी काफी बढ़ गई है। जो सेहत के लिये बिलकुल भी अच्छा नही है। आहार पेट के लिए बहुत हानिकारक होते है, इनके सेवन से आपका पाचनतंत्र बिगड़ जाता है। दिल की बिमारियों का मुख्य कारण कॉलेस्ट्रोल होता है। दिल की रक्त शिराओं में जब कॉलेस्ट्रोल इकठ्ठा हो जाता है तो दिल से जुड़ी बिमारियों के होने का खतरा बढ़ जाता हैं।   ये पढ़े : नमक का जीवन में कितना महत्व है, ये पढ़े   फलो में भरपूर मात्रा में फाइबर, विटामिन सी और एंटी-ऑक्सीडेंट मौजूद होते है जो रक्त शिराओं में कॉलेस्ट्रोल को इकठ्ठा होने से रोकते हैं। जिससे दिल हमेशा स्वस्थ रहता है। स्‍वस्‍थ्य दिल अनेक बीमारियों से बचाता हैं। जैसे:स्‍वस्‍थ दिल सामान्‍य और खतरनाक बीमारियों से हमारी रक्षा करता है। हृदय के स्‍वस्‍थ रहने से ब्‍लड प्रेशर भी सामान्‍य रहता है। �...

नई दिल्ली : नमक एक ऐसी चीज़ है जो खाने में कम रहे तो स्वाद नही आता और अगर ज्यादा हो जाये तो खाया नही जाता। लेकिन नमक हमारे बॉडी के लिये कितना फायदेमंद या नुकसानदायक है। इस पर लोगो को गौर फरमाने की जरूरत है। आजकल रक्तचाप की बिमारी लोगो में इतनी बढ़ गई है कि हर दूसरा व्यक्ति को बलड प्रेशर से ग्रसित है।   नमक हमारी जीवन के लिये बहुत ही जरूरी है ये हमारी बॉडी में आयोडिन की कमी को भी पूरा करता है। ऐसे बहुत कम केस हैं जिसमे यह बिमारी खत्म हो जाती हैं। उच्च रक्तचाप हमारी रक्त प्रणाली को अवरूद्ध करता हैं साथ ही गुर्दे कि खराबी का कारण बनता हैं क्योंकि आजकल हर कोई व्यक्ति मसालें तथा नमक वाला खाना खाना पसंद करता हैं। जिससे रक्तचाप बढ़ने की आशंका बढ़ जाती हैं।    ये पढ़े : कितना लाभकारी है वार्म वाटर, जरूर पढ़े...   नमक ही मुख्य कारण हैं जो इसे (रक्तचाप) को जन्म देत�...

नई दिल्ली : ज़्यादातर लोग गर्म पानी पीना पसंद नहीं करते हैं कुछ तो इसका कारण लोगो का आलस है और कुछ लोग पीना ही नही चाहते लेकिन वार्म वाटर के कितने फायदे है वो कम ही लोग जानते है और अमल करते है। अगर बात करें ठण्डे पानी पीने वालों की तादाद तो बहुत ही ज्यादा है। आजकल हर घर में फ्रिज़ हैं जिसके कारण किसी को गर्म पानी अच्छा नहीं लगता है लेकिन ये ना अच्छा लगने वाला पानी हमारी सेहत के लिए कितना फायदेमंद हैं।डॉक्टर रोज़ना 10 से 12 गिलास गर्म पानी पीने की सलाह देता हैं लेकिल अगर आप पूरे दिन में 3 से 4 गिलास गर्म पानी पीते है, तो अपने शरीर को अनेक रोगो से बचा सकते हैं।    ये पढे़ : अगर आप परेशान हैं मोटापे और चर्बी से, तो पढे इस घरेलू उपाय को...   गर्म पानी पीने के फायदे :   वज़न करे कम : जो लोग अपने मोटापे से परेशान हैं और अपना वज़न कम करना चाहते हैं उन्हें रोज़ना सुबह उठ कर �...