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Wednesday, 15 August 2018

Health Tips - जो रखें आपको हेल्दी

Reported by KNEWS | Updated: Apr 02-2018 11:15:20am


नई दिल्ली : इस रोजमर्रा की थकावट भरी जिंदगी में अपने आप को हेल्दी रखने का समय किसी को नहीं मिल पाता हैं जिसके कारण हमारी Health पर काफी Opposite असर पड़ता हैं।

 

लेकिन अपनी Busy जिंदगी से यदि थोड़ा समय निकालकर Health पर ध्यान दिया जाएं तो आप बिमारियों मुक्त रह सकते हैं। 

 

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Health Tips.....

 

* दिन भर चेहरे पर प्रसन्नता बनाए रखें। जब भी मौका मिले, खिलखिलाकर हंसें।

 

 

* पसीने में पानी पीना, छाया में बैठकर अधिक हवा खाना, छाती व सिर में दर्द पैदा करता हैं।

 

 

* दिनभर बैठकर काम करने वाले व्यक्ति को सुबह वॉक करनी चाहिए।

 

 

* झूठा पानी पीने से टीबी, दमा और खांसी आदि बीमारियां होती हैं।

 

 

* दही में बेसन मिलाकर उबटन की तरह मलें, शरीर की बदबू रफूचक्कर हो जाएगी।

 

 

* लू से छुटकारा पाने के लिए मिश्री वाले पानी में नींबू का रस मिला कर पीएं।

 

 

* भोजन के दौरान थोड़ा-थोड़ा पानी पीना, भोजन के बाद ज्यादा पानी नहीं पीना चाहिए।

 

 

*  महिलाओं को विशेषकर अंगूर सेवन ज्यादा करना चाहिए।

 

 

* भोजन के बाद, नहाने से पहले, सोने से पहले पेशाब करने अवश्य जाएं।

 

 

* लेटते व बैठते समय दाईं करवट का सहारा लें। इससे कमर व हृदय पर दबाव नहीं पड़ेगा।

 

 

                                                                       नई दिल्ली से गीतिका


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